فوائد الحمضيات مع بداية موسم الحمضيات مع دوسات
فوائد الحمضيات حديث الكثير من الناس مع بداية موسم الحمضيات، وهي فاكهة الصحة والجمال منذ الفراعنة وحتى عهدنا هذا.
الحمضيات أنواع كثيرة تتراوح بين أنواعها بين البرتقال , المندلينا أو اليوسفي , الليمون ,الجريب فروت والبوملي, ويحتل البرتقال الصدارة من بين أنواعها حيث يمثل ثلث الانتاج العالمي .
فوائد الحمضيات
– تساعد المرضى المصابين بنزف الدم , وذلك لان حامض الستريك الموجود في الحمضيات قد يساعد في تخفيف النقص البروتيني المهم في عملية تخثر الدم التي يفتقدها المصابون بمرض النزف الوراثي.
– غنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين ج.
– قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف مما يجعلها من خيارات طعام الصحة واللياقة ونظام دوسات.
– تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض السرطان.
– تزيد من فعالية جهاز المناعة وتحسين مقاومة الجسم .
فوائد الحمضيات كثيرة ومن أبرز الحمضيات البرتقال :-
النوع الأكثر انتشارا من بين الحمضيات البرتقال وهو مصدر ممتاز لفيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. غني بالفيتامينات والمعادن ويعتبر من الأطعمة التي تشكل البيئة القلوية في الأنسجة وبعدها يتم استغلاله وهذا ما يدفع إلى تحسين مقاومة الجسم ورفعها.
من أنواع البرتقال :-
– البرتقال اليوسفي , شديد الحلاوة ويستعمل للتحلية وفي تعليب البرتقال كفاكهة.
– البرتقال الحلو, الذي يستخدم معظمه في صنع العصير المركز.
– البرتقال الحمضي, يزرع في اسبانيا ويستخدم في التنكهة وفي صناعة
– برتقال أبو سرة , سمي كذلك لوجود نتوء في الثمرة يشبه السرة .
فوائد البرتقال وعصير البرتقال:-
- عصير البرتقال يزيل الحمى ويساعد على خفض درجة الحرارة.
- مفيد لتنظيف الحنجرة والبلعوم.
- البرتقال يساعد التئام الجروح وشفاء للإمراض الجلدية.
- يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على طرد الغازات.
- مقوي لمرضى فقر الدم.
- يقوي الأعصاب والقلب ومهدئ ومنوم.
- يساعد على إزالة آثار التسمم نتيجة استعمال الأدوية الكيماوية.
- يساعد في حالات الزكام والأنفلونزا.
- ساعد في علاج أمراض التيفوئيد.
- يمنع الكثير من الأمراض السرطانيةمن خلال تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
- يقوي المعدة والأسنان ويساعد على بعض أمراض اللثة.
نصيحة دوسات في تناول البرتقال
- عند عصر البرتقال سارعوا بتناول حبة البرتقال حتى نستفيد من جميع العناصر الغذائية دون تتطاير وتأكسد أي منها .
- عند تناول حبة البرتقال بدون عصر فإننا سنحصل على فائدة أكبر بتناول الألياف واكتمال الفائدة .
