ستة أنواع من الفاكهة تساهم في إنقاص الوزن بشكل صحي ولذيذ

ستة أنواع من الفاكهة

ستة أنواع من الفاكهة ننصحكم باستهلاكها ستساعدك حتما في النزول بالوزن وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، لا توجد خدعة واحدة فقط للحصول على الجسم الذي تتمناه. 

لماذا الفاكهة مهمة لنزول الوزن ؟

  • يعد تناول الأطعمة الصحيحة أحد المكونات الرئيسية لفقدان الوزن لأي شخص. 
  • يعتبر تناول الفاكهة من أكثر الطرق الصحية لفقدان الوزن بسرعة ،
  • الفاكهة مصدر ممتاز للعناصر المعدنية والفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية.
  • الفاكهة مصدر ممتاز للألياف الضرورية لهضم جيد.
  • ولكن ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي ننصح بها لنزول الوزن؟

ستة أنواع من الفاكهة تساهم في نزول الوزن ما هي ؟

الأناناس  

  • الأناناس هو أحد أكثر الفواكه الاستوائية شيوعًا.
  • يوفر الثيامين والمغنيسيوم وفيتامين B6
  • نسبة ممتازة من فيتامين C والريبوفلافين والنياسين
  • مصدر رائع للنحاس والحديد وحمض الفوليك.
  • مصدر سعرات حرارية قليلة ومهم لفقدان الوزن ، قد يساعد في مجموعة متنوعة من الحالات بما في ذلك الربو والسكري وأمراض القلب.

الموز 

  • مصدر كبير للبوتاسيوم وفيتامين B6
  • مصدر ممتاز للمنغنيز والمغنيسيوم وفيتامين C
  • مصدر ممتاز للفولات والبروتين. 
  • ع كل هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية ، يعتبر الموز مفيدًا جدًا للصحة العامة وأمراض معينة من تقلصات العضلات إلى الصداع.
  • رائع للشعور بالشبع وسعرات حرارية قليلة.

البطيخ

  • يعتقد البعض أنه يحتوي على الكثير من السكر الطبيعي الذي يمكن اعتباره فاكهة صحية لفقدان الوزن بسرعة.
  •  يحتوي على نسبة عالية من الماء.
  • كما أنه يحتوي على جرعة صحية من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والليكوبين والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.

جريب فروت

  • وهو نوع من حمضيات شبه استوائية وشبه مرّة
  • من أفضل أنواع الفاكهة لحرق الدهون في عالم الفاكهة .
  • تساعد في زيادة الكولسترول HDL (الكولسترول الجيد) ،
  • تساعد في انخفاض الشهية بعد تناول الجريب فروت.

الكمثرى

  •  هي فاكهة معبأة بالبروتين والألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ك
  • فيها كميات أصغر من الريبوفلافين والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفولات والنحاس ومضادات الأكسدة وفيتامين ب -6 .
  • تساعد على الهضم وتزيل السموم من الجسم وتقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري.

الليمون

  •   من المحتمل أن يكون الليمون أحد أكثر ثمار فقدان الوزن تنوعًا.
  • يقدم هذا النوع من الحمضيات الحامضة مستويات عالية من فيتامين سي إلى جانب كميات أقل من الثيامين والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.

همسة مقدمة من السيدة ماس وتد

مع وجود العديد من الفواكه الصحية للاختيار من بينها ، لدينا أيضا مجموعة واسعة من الأطعمة التي يمكن أن تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية الأخرى ، وبالتالي ، فقدان الوزن بسرعة. إن تناول الأشياء التي ستعزز عملية الهضم وتسمح لك بالتخلص من السموم يمكن أن يوفر لك قوام أنحف


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *