تبحث عن زيادة الوزن اليك أفضل أنواع الحليب لتسمن الكبار 

شارك هذا المنشور

تبحث عن زيادة الوزن اليك أفضل أنواع الحليب لتسمن الكبار:

تبحث عن زيادة الوزن اليك أفضل أنواع الحليب لتسمن الكبار لذلك إخترنا الحليب لأنه يوفر الطريقة المتوازنة لزيادة الوزن، لغناه بالسعرات الحرارية، والبروتين، وعناصر أخرى،وفائدته الكبيرة .

ما هي أسباب النحافة المفرطة عند كبار السن

  • الشعور بالوحدة أو العزلة. يمكن أن يؤدي الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية إلى انخفاض الشهية أو الرغبة في الطهي وتحضير الطعام.
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية مصدرًا رئيسيًا لفقدان الوزن لكبار السن.
  • الأمراض المزمنة مثل السرطان والخرف إلى فقدان الوزن عند كبار السن.
  • الحالة النفسية مثل الاكتئاب والأمراض العقلية.
  • ازدياد صعوبة مهارات الحياة اليومية، يؤدي إلى صعوبة طهي وجبة صحية، والاحتفاظ بالأطعمة الصحية لمدة أطول.

أنواع الحليب لزيادة الوزن للكبار

  • حليب انشور يحتوي على 250 و 350 سعرة حرارية لكل علبة
  • حليب جلوسيرنا من المصادر الجيدة للعناصر الغذائية، التي تقوم بالمساعدة في دعم صحة المناعة، وزيادة الوزن لدى الكبار، لأنه يحتوي على البروتين
  • وهي عنصر أساسي من المغذيات الكبيرة الأساسية اللازمة لتكوين الأجسام المضادة وخلايا الجهاز المناعي
  • ويحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تنظيم جهاز المناعة، وحماية الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة في الفم والمعدة والأمعاء والجهاز التنفسي، بالإضافة إلى احتوائهِ على عنصر الزنك وهو ضروري للتكاثر الخلوي.
  • حليب أوزموليت إذ يحتوي على البروتين للمساعدة في دعم كتلة الجسم النحيل والتئام الجروح،
  • ويحتوي مزيج الدهون على زيوت الكانولا وزيت والذرة، وقد يستفيد المرضى الذين يمتصون الدهون بشكل غير صحيح من تناولهِ كجزء من مصدر الدهون

كيف يعمل الحليب لزيادة الوزن

  • يُعدُّ الحليب مزيجًا من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، كما أنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن، والكالسيوم،
  • محتوى البروتين في الحليب يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون بناء العضلات،
  • بعد تمرين المقاومة يساعد شرب الحليب الخالي من الدسم في بناء العضلات بشكل أكثر فعالية من منتج يعتمد على فول الصويا،
  • يستطيع أي شخص يتطلع إلى زيادة الوزن إضافة الحليب إلى النظام الغذائي طوال اليوم.

ماهي  فوائد شرب الحليب

  • مصدر قوي للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية.
  • السيطرة على الشهية المفرطة.
  • يساعد الحليب في تحسين الوزن وكثافة العظام لدى الأطفال، كما أنه يقلل من مخاطر كسور الأطفال.
  • يحافظ على صحة العظام والأسنان، إذ يحتوي كوب الحليب على ما يقرب من 30% من الاحتياج اليومي من الكالسيوم للبالغين، ويحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه المعادن مهمة لصحة العظام والأسنان.
  • الوقاية من مرض السكري، إذ أنّ بروتينات الحليب تعمل على تحسين توازن السكر في الدم.
  • تساعد دهون الحليب في رفع مستويات الكوليسترول، إذ يعتبر الحليب مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك