الشاي الأخضر مشروب حارق للدهون لكن احذروا استهلاك كميات كبيرة

الشاي الأخضر

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

الشاي الأخضر هو شاي طبيعي 100% يصنع من اوراق شجرة الشاي الغير مخمر ولأن الشاي الأخضر لم يتعرض لاي عملية تصنيع كما هو الحال في الشاي الأحمر فإنه يحتوي على نسبة مضادات أكسدة أكبر

يحتوي على فوائد صحية عديدة وكذلك يحمي من عديد من أعراض مرضية حيث أثبتت الدراسات علاقة اوراق الشاي الأخضر على هرمونات المرأة وتأثيره على هرمون الاستروجين وخصوبة المرأة ولكن لم يثبت علميا أثره على الدورة الشهرية.

نظرة سريعة لفوائد الشاي الأخضر

  • يحتوي على نسبة عالية من البوليفينولات اضافة لمضادات الأكسدة  التي لها دور فعال في حماية الجسم من الأجسام الحرة التي لها دور في تكون الخلايا المسرطنة.
  • يعمل على تخفيض الكولسترول السيء.
  • يحمي من تصلب الشرايين.
  • ينظم سكر الدم.
  • يحمي من التهاب الأمعاء والقناة الهضمية.

متى تبدأ الدورة الشهرية ؟

  • كثيرة هي الهرمونات المسؤولة عن الدورة الدموية
  • اشهرها هرمون الاستروجين
  • عندما تبلغ الفتاة تعمل الغدة النخامية على إفراز هرمونات تأمر البويضة بافراز هرمون الاستروجين وهرمونات أخرى
  • نسبة الهرمونات تحدد متى يتم انتاج بويضة بحيث يكون جسم الانثى جاهز لحدوث الحمل
  • اذا لم يتم تخصيب البويضة تحصل الدورة الشهرية
  • كثيرة هي العوالمل التي تؤثر على الدورة الشهرية وانتظامها وكثافتها من ضمنها التغذية.

الشاي الأخضر والهرمونات

  • لا يوجد دراسات كثيرة تثبت علاقة الشاي الأخضر بالدورة الشهرية وخصوبة المرأة
  • اجريت دراسة عبر مجلة بريطانية للتغذية عام 2006 أثبتت ان الاستهلاك الزائد من الشاي الأخضر يقلل نوع من الهرمونات الذي قد يؤثر على هرمون الاستروجين
  • في عام 2002 اثيتت دراسة اخرى ان استهلاك كميات من الشاي الاخضر قد تقلل من هرمون الاستروجين وبالتالي يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
  • أثبتت الدراسات ان استهلاك أكثر من 5 اكواب في اليوم الواحد قد يؤخر أول دورة شهرية للفتيات .
  • النصيحة الدائمة عي الاستهلاك من 2 الى 3 أكواب شاي أخضر ستكون مناسبة بدون تأثيرات سلبية وبالعكس ستقدم الفائدة الكبيرة في تحفيز عملية حرق الدهون ومقاومة مسببات مرض السرطان .
  • في نمط الحياة الصحي لدوسات ننصح دائما استهلاك ما بين 2 الى 3 أكواب باليوم الواحد

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أرز وحبوب

مقلوبة اللوز الاخضر

مقلوبة اللوز الاخضر من الاطباق الرئيسية -أرز وحبوب المقادير: 2 كوب لوز اخضر مقطع شرائح 2 كوب فريك 1 بصلة شرائح 2 ملعقة كبيرة زيت

سلطة البيض والجزر
سلطات ومخللات

سلطة البيض والجزر

سلطة البيض والجزر من انواع السلطات المقادير 2 بيضة مسلوقة 2 جزرة مسلوقة ومقطعة مكعبات 200 غرام زهرة مقطعة ومسلوقة 1 ملعقة  كبيرة زيت زيتون

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك