الحفاظ على الأسنان في رمضان

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

ان الحفاظ على الأسنان في رمضان مع تناول الحلويات والعصائر والتي تكثر في شهر رمضان ، فتؤثر على صحة الأسنان ونصاعتها ، فإنه من المهم الاعتناء بنظافة الأسنان ، كما أنها قد تصيب الفم رائحة كريهة في نهار رمضان بسبب الصوم ،

لذا فلنتعرف على العادات الصحية التي تخص الأسنان في شهر رمضان .  

إن عدم التنظيف الجيد للأسنان ، وإصابتها بالتسوس ،

وعدم شرب الماء لفترة طويلة الذي يقلل من إفراز اللعاب ، كل ذلك يؤدي لرائحة كريهة للفم ، لذا فإنه ينصح بالحفاظ على شرب الماء بكثرة من موعد الإفطار إلى السحور ،

بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون ، ومن الأفضل استخدام غسول خاص بالفم

وفيما يخص معجون الأسنان وحكم تنظيف الأسنان أثناء ساعات الصوم ،

فإنه وحسب الفتوى يجوز استخدام المعجون أو المضمضة بشرط أن لا يصل إلى الجوف أو الحلق ما يؤدي إلى الإفطار .

والسواك من المطهرات الجيدة للأسنان والتي تناسب الصيام ولا تفسده ،

كما يساعد على قتل البكتيريا الضارة ، وإزالة طبقة البلاك وتنظيف الأسنان.

كذلك خيط الأسنان الطبي للتخلص من بقايا الطعام العالقة ، التي تساعد في زيادة رائحة الفم .

وينصح بالتقليل من تناول الكافيين (القهوة والشاي وجميع المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين) بسبب تأثيرها المدر للبول، ما يؤدي إلى زيادة الجفاف ،

 وكذلك التقليل من التوابل والأملاح ، وتقليل استهلاك السكر .

تناول الفواكه والخضراوات المسلوقة على الإفطار فهي تحتوي على نسبة ألياف عالية فتساعد على إعادة المعادن للأسنان بشكل طبيعي .

اتبع طريقة طهي الطعام بالبخار أو الشوي أو الخبز.

 وإذا كنت تستخدم الزيت في الطبخ، فعليك باختيار النوع الصحي منه مثل زيت الكانولا .

يمكن أن تتسبّب الأطعمة التي تحتوي على السكر أو النشا في تسوس الأسنان وذلك بإذابة المينا الواقية للأسنان، ولكن الأهم من ذلك هو الوقت الذي يبقى فيه الطعام عالقًا على أسنانك.

فعلى سبيل المثال، بعض من أكثر الأطعمة الضارة هي تلك التي تضل بقاياها عالقة في قمم الأضراس في الجزء الخلفي من الفم ولا تذوب بسرعة.

وبالتالي، يفضل تجنب الأطعمة اللزجة قدر الإمكان خلال شهر رمضان المبارك .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أطباق رئيسية

غموس البازيلاء الشهي

غموس البازيلاء الشهي من الاطباق الاساسية النباتية . المقادير 500 غرام حب بازيالاء اخضر 1 ملعقة كبيرة ريحان مفروم ناعم 1 بصلة خضراء مفروم ناعم

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك