أفضل أوقات شرب الماء لتفعيل حرق دهون الجسم هو سؤال شائع جدا بين الناساء ومن يرغب في النزول بالوزن والسيدة ماس وتد أحبت ان تجيب عن هذا السؤال في هذا المقال
وقت صلاة لفجر من أفضل الأوقات لشرب الماء
عند الاستيقاظ من النوم وقت صلاة الفجر تكون المعدة مهيأة لاستقبال الطعام والشراب بكفاءة فينصح بشرب كوب ماء فاتر مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتناول حبة تمر انها
- طريقة فعالة لبداية النهار وتفعيل عمليات الحرق في الجسم.
- تحفيز الدورة الدموية وحماية الجسم من تكون التجلطات.
- يساعد في تفعيل الحركة الدودية للأمعاء ومقاومة أعراض الإمساك.
- إنها طريقة مناسبة لتهيئة الجهاز الهضمي للعمل.
قبل ساعة من النوم
- ينصح بشرب كوب ماء قبل ساعة من النوم
- هذا الوقت أفضل من قبل النوم مباشرة حتى لا يضطر الشخص لدخول الحمام
- قبل ساعة من النوم تهيئ المعدة للهدوء وتساعد في نوم هادئ
- تعمل على إنهاء عمليات الهضم ونشاط الأمعاء والمعدة قبل النوم بفترة جيدة
قبل الوجبات بنصف ساعة أفضل الأوقات لشرب الماء
- من أفضل أوقات الشرب للماء قبل الوجبة بنصف ساعة.
- يساعد في تهيئة إنزيمات الهضم.
- يمنع تخفيف إنزيمات الهضم أثناء تناول الوجبة.
- يحفز في تنظيم أحماض المعدة .
- يساعد في تحفيز الهضم الجيد أثناء استقبال الوجبة.
لا لشرب الماء المثلج
- لا ننصح بشرب ماء شديد البرودة
- الماء البارد سبب من أسباب عدم تفكك الدهون
- سيسبب في خلل عملية الهضم ويؤثر في فعالية الإنزيمات
- قد يؤثر على جدار المعدة بشكل سلبي
- يعتبر الماء الفاتر بدرجة حرارة معتدلة من أفضل خصائص الماء المناسب للجسم.
خسارة الوزن نمط حياة متكامل
- شرب ثمانية أكواب من الماء تفعل حرق الدهون.
- النوم المنتظم مهم لتحقيق معادلة صحية.
- تعدد الوجبات مهم جدا لتحقيق نمط حياة صحي وحرق فعال للدهون.
- التركيز على نوعية الطعام الجيدة والتقليل من الكميات.
- الخضار والفاكهة إضافة صحية لتكامل الوجبة ومصدر ممتاز للألياف والشعور بالشبع وبأقل الدوسات.
- تطبيق دوسات سيساعدك في تحقيق العناصر الذهبية السابقة ننصحكم بتحميل تطبيق دوسات من هنا لتحقيق معادلة الصحة والنزول بالوزن.
