سلطة الخس والذرة وصوص الخردل

سلطة الخس والذرة

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

مكونات سلطه الخس والذره

اولا 3 أكواب خس مقطع

3/4 كوب ذرة

1 ملعقة سكر

2 ملاعق كبيرة خل عصير التفاح

1/2 ملعقة صغيرة بصل مبشور

ربع ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة خردل

1/4 كوب زيت نباتي

ربع كوب فلفل أحمر حلو مفروم ناعم

الطريقة:

في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة

ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا. 

بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.

القيمة الغذائية:

1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين.

طباعة الوصفة
سلطة الخس والذرة وصوص الخردل
سلطة الخس والذرة
عدد الحصص
عدد الحصص
سلطة الخس والذرة

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أخبار

ساندوتش الخضار والحمص

المكونات: شريحتان من خبز الحبوب الكاملة 3 ملاعق كبيرة حمص ¼ أفوكادو مهروس نصف كوب سلطة خضار مشكلة ¼ فلفل أحمر متوسط الحجم مقطع إلى

سر الصحة والرشاقة
أخبار

قيمة كبيرة هذا سر الصحة والرشاقة!!

ماهو سر الصحة والرشاقة ؟ انه نظام الغذاء المتوازن هو من أنجح وأفيد الحميات الغذائية التي هدفها تخفيف الوزن أو الحفاظ على الصحة وذلك بهدف

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك