سلطة الخس والذرة وصوص الخردل

سلطة الخس والذرة

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

مكونات سلطه الخس والذره

اولا 3 أكواب خس مقطع

3/4 كوب ذرة

1 ملعقة سكر

2 ملاعق كبيرة خل عصير التفاح

1/2 ملعقة صغيرة بصل مبشور

ربع ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة خردل

1/4 كوب زيت نباتي

ربع كوب فلفل أحمر حلو مفروم ناعم

الطريقة:

في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة

ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا. 

بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.

القيمة الغذائية:

1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين.

طباعة الوصفة
سلطة الخس والذرة وصوص الخردل
سلطة الخس والذرة
عدد الحصص
عدد الحصص
سلطة الخس والذرة

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أخبار

الحفاظ على الأسنان في رمضان

ان الحفاظ على الأسنان في رمضان مع تناول الحلويات والعصائر والتي تكثر في شهر رمضان ، فتؤثر على صحة الأسنان ونصاعتها ، فإنه من المهم

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك