سلطة الخس والذرة وصوص الخردل

سلطة الخس والذرة

شارك هذا المنشور

مكونات سلطه الخس والذره

اولا 3 أكواب خس مقطع

3/4 كوب ذرة

1 ملعقة سكر

2 ملاعق كبيرة خل عصير التفاح

1/2 ملعقة صغيرة بصل مبشور

ربع ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة خردل

1/4 كوب زيت نباتي

ربع كوب فلفل أحمر حلو مفروم ناعم

الطريقة:

في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة

ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا. 

بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.

القيمة الغذائية:

1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين.

طباعة الوصفة
سلطة الخس والذرة وصوص الخردل
سلطة الخس والذرة
عدد الحصص
عدد الحصص
سلطة الخس والذرة

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

غير مصنف

البازلاء الخضراء رداء الرشاقة

البازلاء الخضراء هي من الخضروات النشوية والتي تعتبر مصدراً جيداً للطاقة والألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية اللازمة للجسم. تعتبر البازلاء من الخضروات المفضلة للصغار والكبار وهي

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك