مكونات سلطه الخس والذره
اولا 3 أكواب خس مقطع
3/4 كوب ذرة
1 ملعقة سكر
2 ملاعق كبيرة خل عصير التفاح
1/2 ملعقة صغيرة بصل مبشور
ربع ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة خردل
1/4 كوب زيت نباتي
ربع كوب فلفل أحمر حلو مفروم ناعم
الطريقة:
في وعاء السلطة، اخلطي الخس والذرة.
ومن ثم في وعاء صغير، يُمزج السكر والخل والبصل والملح والخردل وثم يضاف الزيت ويخفق جيدا.
بعد ذلك يُسكب فوق السلطة ويُقلب حتى يتغطى. يرش بالفلفل الأحمر.
القيمة الغذائية:
1 كوب: 187 سعرة حرارية | 15 جرام دهون | 15 جرام كربوهيدرات | 2 جرام بروتين.
