نصيحة ماس

ثمرة واحدة من الجوافة تغطي احتياجك الكامل من فيتامين سي والحبة نصف دوسة فقط

24/09/2020

ثمرة واحدة من الجوافة تعتبر منجم من العناصر الغذائية خاصة فيتامين سي وفي موسم الجوافة قدميها نقرشة صحية للعائلة وبأشكال مختلفة عصير الجوافة بالليمون حبات الجوافة المقطعة اللذيذة وكعكة الجوافة ومربى الجوافة. فوائد عامة للجوافة:- تصنف الجوافة على أنها  من أغنى مصادر فيتامين سي كما انها تحتوي الجوافة على ضعف كمية فيتامين سي مقارنة بالبرتقال.  …

المزيد

فنجان القهوة اشراقة صباحية تصنع اللحظات السعيدة ووحرق للدهون أكيد

20/09/2020

فنجان القهوة اشراقة صباحية لا يمكن الاستغناء عنها لكثير من الناس حيث تعتبر رائحة القهوة في الصباح هي رائحة الذكريات الجميلة والنشاط والطاقة ولا يمكن تناسي فوائدها الجمة فوائد عامة لفنجان القهوة في الصباح:- -إن رائحة كوب قهوة طازجة وحدها كافية بتعديل مزاجك طيلة النهار،فهل لهذا الروتين فوائد على الجسم والنفسية. -أثبتت الدراسات  أن تناول …

المزيد

البوتاسيوم مهم جدا لصحتك ورفع مناعتك وتخفيض ضغطك مصادره ستدهشك

11/09/2020

البوتاسيوم مهم لصحتك حيث يعتبر البوتاسيوم من العناصر الهامة جدا لصحة الجسم وتنصح السيدة ماس وتد الجميع في التركيز على مصادره لأهميته يعمل مع الملح من اجل المحافظة على السوائل في الجسم .  لبوتاسيوم يعمل على تنظيم كل من ضغط الدم و نبضات القلب و الاعصاب يمكن تقليل ضغط الدم المرتفع عن طريق الاعتماد على …

المزيد

ثمان فوائد لتناول السمسم يوميا ابرزها علاج الاكتئاب وحرق الدهون

30/08/2020

ثمان فوائد لتناول السمسم يوميا ستجعلك تضيفه بشكل يومي بدون ترددوتنصحك السيدة ماس بملعقتين صغيتين يوميا من السمسم تحتوي بذور السمسم على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة يعتبر الاعتدال في استهلاك السمسم المفتاح للحصول على فوائده العظيمة، ووذلك بمقدار لا يزيد عن ملعقتين كبيرتين من بذور السمسم …

المزيد

كمشة مكسرات يوميا سر الذاكرة القوية والنوم الهادئ والتحكم بزيادة الوزن

24/08/2020

كمشة مكسرات يوميا هي نصيحة السيدة ماس وتد اليوم للحصول على فوائد لصحتك وذاكرتك والتغير نحو نمط حياة صحي والتحكم في الوزن تعد المكسرات من أكثر الأطعمة فائدة للصحة، حيث أنها غنية بالألياف ومصدر جيد لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية غير المشبعة. معظم الدهون في المكسرات هي دهون أحادية غير مشبعة ، وكذلك دهون أوميغا 6 …

المزيد

ملح الهيمالايا الوردي – هل هو حقاً بديل للملح العادي وأفضل لصحتكم؟

20/08/2020

ملح الهيمالايا شاع استخدامه في الفترة الأخيرة باعتباره بديل للملح العادي فهل هذا صحيح؟ خلافا لما يحدث عند استخدام الملح العادي، توجد هناك فوائد ملح الهيمالايا الوردي، ومنها تجنب احتباس السوائل في الجسم وتحسين الدورة الدموية.  انتشر ملح الهيمالايا الوردي في جميع أنحاء العالم لقيمته الغذائية العالية، فهذا الملح يقدم العديد من الفوائد المثيرة للاهتمام …

المزيد

أطعمة غنية بالبيتا كاروتين وكيف تعرف انك تعاني من نقص هذا الفيتامين

12/08/2020

مهم تناولها واضافتها الى وجباتك اليومية دون تردد لفائدتها العظيمة للمحافظة على نضارة البشرة لأهميتها في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام. البيتا كاروتين هو مركب كاروتينويد مسئول عن إعطاء الفواكه والخضروات صبغة البرتقال. يعتبر أحد  مضادات الأكسدة القوية ، للمساعدة في الحماية من السرطان والشيخوخة.   بيتا كاروتين هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، …

المزيد

ستة أنواع من الفاكهة تساهم في إنقاص الوزن بشكل صحي ولذيذ

09/08/2020

ستة أنواع من الفاكهة ننصحكم باستهلاكها ستساعدك حتما في النزول بالوزن وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، لا توجد خدعة واحدة فقط للحصول على الجسم الذي تتمناه.  لماذا الفاكهة مهمة لنزول الوزن ؟ يعد تناول الأطعمة الصحيحة أحد المكونات الرئيسية لفقدان الوزن لأي شخص.  يعتبر تناول الفاكهة من أكثر الطرق الصحية لفقدان الوزن بسرعة ، …

المزيد