نصيحة ماس

كب كيك الشوفان فقط 1 ونصف دوسة

30/10/2019

المكوّنات كوب طحين كوب شوفان نصف كوب سكر نصف  كوب زيت نصف كوب حليب قليل الدسم ملعقه بيكنج  باودر بيضة الطريقة :- يخلط البيض مع السكر والزيت ثم نضيف الشوفان والطحين والبيكنج باودر  والحليب بالتدريج تترك لترتاح ربع ساعة تضاف على قوالب الكب كيك ندخلها بفرن درجة حرارته 180 درجة  لمدة ثلث ساعة وصحة وعافية همسات السيدة ماس وتد …

المزيد

هل الحميات الغذائية ونظام دوسات قد يضائل إحتمالية الإصابة بسرطان الثدي ؟

13/10/2019

هل الحميات الغذائية لها دور في المقاومة والوقاية من أمراض السرطان ؟ لا يختلف اثنان أن  المعدة بيت الحمية والصحة أو بيت الداء وتؤكد السيدة ماس وتد أن الغذاء السليم أصل سلامة الجسد وتفادي كثيرا من الأمراض ومرض يصيب النساء بالتحديد، لكنه قد يصيب الرجال أيضا، وإن كان بنسبة أقل بكثير عوامل خطر أخرى يمكن أن …

المزيد

فوائد البلح الصحية والغذائية

10/10/2019

فوائد البلح الصحية والغذائية  السيدة ماس وتد أ خصائية التغذية من دوسات تؤكد على ضرورة التناول اليومي للبلح وعلة أهميتها وفوائدها التي تعود على الجسم   البلح مصدر رائع للطاقة يعد التمر عنصراًغنياً بالسكريات الطبيعية مثل: الجوكوز، والفركتوز، والسكروز، وهذا يجعله مصدراً للحصول بسرعة على مستويات عالية من الطاقة. في حالةالتمرين أو بذل مجهود شديد فإن تناول بعض حبات …

المزيد

هل القهوة الخضراء تُحفز على تخسيس الوزن حقائق وارقام في هذا الموضوع

09/10/2019

القهوة الخضراء وصفة في عالم الحمية قد ينصح بها الكثيرون وقد تكون هذه النصيحة صحيحة وربما هي بعيدة كل البعد عن هذا الوصف دوسات أحبت ان تلقي الضوء اليوم حول هذه الحقائق وتستفيض في هذه المعلومات القهوة الخضراء هل تُحفز على تخسيس الوزن : حبوب القهوة الخضراء هي تلك الحبوب التي لم تخضع للتحميص ولم …

المزيد

إحذروا فصل الخريف وزيادة الوزن

25/09/2019

إحذروا فصل الخريف ففي فصل الخريف تتزايد إقبالية تناول الطعام ويزيد النهم حيث يحصل أن نتفشش بالغذاء أكثر . أبرز الأسباب وراء تزايد فرصة السمنة في فصل الخريف : ويبدأ التهيؤ لفصل الشتاء بطريقة نفسية عن طريق الإقبال على تناول المأكولات والمشروبات الساخنة ملا في الحصول على الطاقة والدفيء ومنها تظهر مشكلة زيادة الوزن بشكل …

المزيد

هنيئا لعشاق الجزر ثمارا وعصيرا

12/09/2019

هنيئا لعشاق الجزر تؤكد السيدة ماس وتد على ضرورة شرب كوب من عصير الجزر بشكل يومي أو تناول ثماره الطازجة أو المطبوخة وتهنيء عشاق هذا النوع المحسوب على الفواكه والخضار وهو صنف يستحق لقب خضراوات الفاكهه ما هي الفوائد الطبية للجزر : غني بالالياف الغذائية والمعادن بالأخص السيلنيوم والدهون القابلة للذوبان في الكاروتين . وتحتوي …

المزيد

الساندويش الصحي مع بداية العام الدراسي ونصائح السيدة ماس وتد

09/09/2019

الساندويش الصحي وانطلاقة صحية  بطريقة السيدة ماس وتد مع بداية العام الدراسي مرحلة الطفولة هي المرحلة الحاسمة في العادات الغذائية، هذا ما أكدته الدراسات الأخيرة في علم التغذية ، وما نقدمه لأطفالنا من طعام وما يتعودون عليه من نمط غذائي صحي هو أكبر وأثمن هدية  لصحة أفضل مدى الحياة . والتساؤل الآن لماذا لا يقبل …

المزيد

الأكل قبل النوم بين الصحيح والأصح

18/08/2019

 الأكل قبل النوم ومدى ضرره وفوائده كما تجيب السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات ووجهة نظرها إزاء ضحد المقولة التي تقول أن الأكل قبل النوم ليلا يدمر الصحة ويسبب السمنة والأرق  في الليل  وفي مقال اليوم سيتم توضيح فوائد تناول الطعام ليْلاً خلافاً لما يروَّجُ  وبناءً على مجموعة منَ الأبحاث التي خرجت بخلاصةٍ: أنَّ …

المزيد