نصيحة ماس

فيتامين سي مصادر مختلفة وطبيعية توصي بها دوسات لرفع مناعة الجسم

07/03/2020

فيتامين سي الفايتامين الساحر لزيادة مناعة الجسم يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء،يتواجد بكثرة في المصادر الطبيعية للطعام خاصة الفواكه والخضار فوائد فيتامين c للجسم مهم لزيادة قوة جهاز المناعة يوصى به كمضاد للأكسدة للحماية ضد تكون الخلايا السرطانية له دور بارز في تجديد خلايا البشرة واضفاء النضارة على الوجه مهم في صناعة الكولاجين الضروري …

المزيد

الساونا فوائد صحية مختلفة هل حقا أنها تعمل على تخفيف الوزن ؟

04/03/2020

الساونا هي مكان خاص للاسترخاء  يذهب إليه الأفراد مع الأصدقاء أو برفقة العائلة وتكون جلسة أحاديث واسترخاء وهي عبارة عن غرفة مغلقة درجة حرارتها 60-100درجة مئوية خطوات الساونا قضاء ربع ساعة في غرفة البخار. يبدأ العرق بالتشكل بشكل كثيف. يخرج الشخص من الغرفة لمجرد تشكل العرق الكثيف. يأخذ حمام بارد ويستريح لمدة 10 دقائق. تعاد …

المزيد

رحلة النزول في الوزن سهلة لكن لا تنسى هذه الأمور إنها نصائح مهمة من دوسات

26/02/2020

رحلة النزول في الوزن قد تكون رحلة سهلة وممتعة مليئة بالتنوع والتميز وقد تكون رحلة صعبة مليئة بالحرمان والخيارات الغير صحية والغير مبنية على أسس علمية والخيار بيدك ودوسات دائما تعطيكم النصائح الصحيحة والصحية واليوم النصيحة هي لا تنسى الطبيعة أفضل خيار وابتعد عن الاغذية المصنعة قدر الامكان الأطعمة عالية الألياف الغير مصنعة مهمة في …

المزيد

الشاي الأخضر مشروب حارق للدهون لكن احذروا استهلاك كميات كبيرة

21/02/2020

الشاي الأخضر هو شاي طبيعي 100% يصنع من اوراق شجرة الشاي الغير مخمر ولأن الشاي الأخضر لم يتعرض لاي عملية تصنيع كما هو الحال في الشاي الأحمر فإنه يحتوي على نسبة مضادات أكسدة أكبر يحتوي على فوائد صحية عديدة وكذلك يحمي من عديد من أعراض مرضية حيث أثبتت الدراسات علاقة اوراق الشاي الأخضر على هرمونات …

المزيد

الزعتر الأخضر عشبه رائعة لمقاومة امراض الشتاء 10 فوائد ستدهشك

12/02/2020

الزعتر الأخضر يعتبر عشبه طبية وبرائحة عطرية اشتهرت في البلاد العربية ومناطق البحر الأبيض المتوسط،نستخدمه بكثرة في بلادنا خاصة في الأدوية والأطعمة ارتبط الزعتر بحكايات البطولة و معتقدات الفأل الحسن في العهد اليوناني والروماني. تختلف أنواع الزعتر إذ يصل عددها إلى 300 نوع ويستخدم عادة في إعداد طباق المائدة العربية إضافة في وصفات علاجية كثيرة …

المزيد

طعام مرضى السكري هذا الطعام ضار وهذا الطعام أفضل معلومات مفيدة ننصحكم بقرائتها

03/02/2020

طعام مرضى السكري من الامور الواجب مراعاتها لاي عائلة يوجد فيها مريض بالسكري ودوسات اليوم تطرح لكم مقارنة مميزة بين عدد من الأطباق وهل هي مناسبة او غير مناسبة لمريض السكري من طعام مرضى السكري المناسب شوفان بالفواكه المجففة مع بيض بالسبانخ بعد اخذ جرعة دواء الصباح من الممكن البدء ب3 ملاعق شوفان مع 2 …

المزيد

مرضى السكري ومشروبات تنصح بها السيدة ماس وتد أخصائية التغذية

28/01/2020

مرضى السكري يجب أن يكون لديهم تعامل خاص في الأنظمة الغذائية وبحذرٍ مع كل ما تأكله وتشربه الماء الأفضل لمرضى السُّكَّري لأنَّ الماء لانه يعمل على الحد من مستويات السكر في الدم مع العلم أنَّ ارتفاع مستويات سُكَّر الدم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. وشرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء لمساعدة الجسم في التخلص من الجلوكوز …

المزيد

الجرجير وإنقاص الوزن حقائق ستجعله حتما أهم مقبلات المائدة

21/01/2020

الجرجير وإنقاص الوزن الجرجير من الخضار التي يسهل الحصول عليها، ويمكن تناوله كأوراق طازجة ومع إضافته للسلطات، أو السندويتشات، أو أصناف الطعام الأخرى، كما يمكن صنع حساء  الجرجير، أو حتى صنع عصير الجرجير. يساعد الجرجير على فقدان الوزن، لأنه يحتوي على تركيز مرتفع من العناصر الغذائية لكل سعرة حرارية، الأمر الذي يساعد على الشعور بالشبع …

المزيد