نصيحة ماس

بدائل السكر لمرضى السكر حقائق مفاجئة يجب أن تتعرف عليها مع دوسات

16/11/2020

بدائل السكر لمرضى السكر  تساؤلات كثيرة تخطر بالبال خاصة وسط مخاطر الإفراط في تناول السكر الأبيض؛ فهو يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية، وعلى رأسها السمنة ومرض السكري بدائل السكر الأبيض قد يكون من المفيد اختيار بدائل السكر الطبيعية بدلا من السكر الأبيض. يمكن الحصول عليها من المحلات التجارية المختلفة –           تتمتع البدائل الطبيعية للسكر …

المزيد

أفضل دايت أن تكون بدون دايت.. نزول 60 كيلو سهل مع دوسات

10/11/2020

أفضل دايت ان تكون بدون دايت هذه معادلة السيدة ماس وتد دائما  وهي تقول أن الحكاية لا تحتاج حرمان ولا ورقة معلقة على الحائط مسجل فيها ماذا تأكل؟ الموضوع بسيط واليكم أسرار النزول بالوزن دون حرمان هيء نفسك وذهنك لنمط حياة صحي   –         حدد الهدف وليكن ذلك بالتسيق مع مرشدة دوسات …

المزيد

خمسة فوائد مدهشة للكينوا ودوسات تنصحك باضافتها لوجباتك يوميا للنزول بالوزن

03/11/2020

خمسة فوائد مدهشة للكينوا ستثير اهتمامك وتشجعك على ادخالها الى وجباتك بشكل دائم والسيدة ماس وتد تنصحكم بالكينوا كإضافة صحية لكن بدون تناول كميات كبيرة منها ماهي بذور الكينوا؟ الكينوا عبارة عن حبوب غنية بالبروتين والفيتامينات والعناصر المعدنية والألياف. يتم تحويلها الر رقائق ودقيق وخبز ومعكرونة. حبوب ذات نكهة لذيذة وسهلة الطهي. تتوفر بالوان متعددة …

المزيد

للشعيرخمسة فوائد مذهلة وصحية منها سد الشهية وحرق الدهون

01/11/2020

للشعيرخمسة فوائد صحية وأخرى لن تصدقها،السيدة ماس تنصحكم باضافته لوجباتكم باعتباره غني بالعناصر الغذائية ومفيد لحرق الدهون ونزول الوزن. للشعيرخمسة فوائد مذهلة ستدهشك هي:- غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة الشعير غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة الأخرى. يعتبر الشعير مصدرًا غنيًا بشكل خاص للألياف و الموليبدينوم والمنغنيز والسيلينيوم. كما أنه يحتوي على كميات جيدة …

المزيد

المولد النبوي مناسبة نحبها وحلوياتها مذاق لذيذ ونكهة تحيي القلوب لكن احذروا الإسراف

29/10/2020

المولد النبوي الشريف من المناسبات الدينية التي تمتلئ بأصناف الحلوياتفي هذه المناسبة تمتلئ الموائد بالحلويات ويتهادى الأحباب السكاكر وهم يصلون على الحبيب المصطفى. السيدة ماس وتد تشارككم الاحتفال بمولد الحبيب المصطفى بنصائح صحية للتعامل مع حلويات وضيافة هذا اليوم دون تخمة ولا سمنة :- يجب عدم التنويع في أصناف الحلويات ؛ وهذا يتسبب في رغبة …

المزيد

ستة طرق للوقاية من البرد في فصل الشتاء تقدمها لكم دوسات وترفع مناعتكم

18/10/2020

ستة طرق للوقاية من البرد في فصل الشتاء تقدمها لكم دوسات اليوم في موسم الانفلونزا وتزايد عدد المصابين بكورونا عليكم باتباعها لرفع مناعتكم ومناعة أفراد العائلة. لماذا فصل الشتاء؟ فصل الشتاء هو موسم نزلات البرد والإنفلونزا. كما إن أشهر الشتاء هي الوقت المثالي لانتقال العدوى للعديد من الأمراض. ل كن باتباع بعض الخطوات والإرشادات الصحية …

المزيد

أغذية تحارب سرطان الثدي في اكتوبر الزهري الغذاء لا الدواء

13/10/2020

أغذية تحارب سرطان الثدي هي ما نبحث عنه في اكتوبر الزهري بالتأكيد، نتيجة لذلك احتلت التغذية حيزاً كبيراً في المسائل الطبية والحياتية. سرطان الثدي وتساؤلات حول الغذاء غالباً ما يتردد على مسامعنا أهمية التغذية الصحية والسليمة لحياة أفضل. لكن هل حقاً تؤثر العادات الغذائية السيئة والنظام الغذائي غير المتوازن في زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض على …

المزيد

أربعة أطعمة تمنع نزولك بالوزن وتقلل عملية حرق الدهون في جسمك

12/10/2020

أربعة أطعمة تمنع نزولك بالوزن ننصحكم اليوم بتحديد الكميات المتناولة من هذه الأطعمة 1- الألبان خالية الدسم من ضمن أربعة أطعمة تمنع نزولك بالوزن يبتعد كثير عن الزبادي والحليب كامل الدسم أو نصف دسم،ن الحليب خالي الدسم مثالياً للرجيم ولا يساهم في زيادة الوزن. ولكن في الحقيقة يمكن أن يتسبب الزبادي أو الحليب بدون دسم …

المزيد