علاج سمنة الأطفال على طريقة نظام دوسات الصحي مع الأخصائية ماس وتد خصوصا مع قصص النجاح الإبداعية في تحقيق النزول بالوزن الآمن والصحي عند الأطفال
ما هو تصنيف حالة زيادة وزن الأطفال
- الوزن الزائد والسمنة عند الأطفال هي حالة مرضية قد تكون خطيرة
- زيادة وزن الطفل تقاس نسبةً لطوله وسنه وبمرور الوقت تُعرِّض الأطفال لخطر المشاكل الطبية
اتباع نظام دوسات الصحي التغذوي ببنوده الرئيسة
- تغيير السلوك الغذائي للطفل.
- تعويد الطفل على عادات غذائية صحية.
- الابتعاد عن استخدام طريقة المكافأة والعقاب بالطعام.
- تجنب المشروبات المُحلاة والمشروبات الغازية.
- تقليص عدد الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- تجنب تناول الوجبات الغذائية أمام التلفاز أو شاشات الألعاب الإلكترونية؛ لارتباطها باستهلاك كمية أكبر من الطعام وبشكل سريع.
- تشجيع الطفل ومكافأته عند التزامه بالعادات الصحية.
- الابتعاد عن الانتقاد الدائم للطفل وتشجيعه.
- تنظيم وجبات الطفل مع الجدول الزمني لها.
- إذا كان الطفل من محبي الحلويات، فيمكن تعلُّم طرق منزلية لصنعها في المنزل بطرق تجعلها قليلة الدهون والسعرات الحرارية.
- المحافظة على النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميًّا من النوع متوسط القوة (مثل: لعب كرة القدم أو السباحة)، وحثه وتشجيعه على القيام به.
- مساعدة الطفل للحفاظ على وزن صحي.
- الزيارات لأخصائية التغذية لمتابعة الوزن والتأكد من علامات النمو بشكل سليم حسب العمر.
- موازنة السعرات الحرارية، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التي توفر التغذية الكافية، مع عدد مناسب من السعرات الحرارية (التي يستهلكها من الأطعمة والمشروبات، مع السعرات الحرارية التي يستخدمها خلال النشاط البدني والنمو الطبيعي).
- الاستمرارية في اتباع السلوكيات الصحية ونمط الحياة الصحي من جميع أفراد الأسرة لازم وضروري للوقاية والعلاج للأطفال من السمنة أو زيادة الوزن خلال مراحل النمو.
- البحث عن طرق لجعل الأطباق المفضلة أكثر صحة، وتقليل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- تشجيع الطفل على عادات الأكل الصحية عن طريق توفير الكثير من الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة.
- وضع كميات مناسبة من الطعام للطفل تشجيع الطفل على شرب الكثير من الماء.
- الحد من المشروبات المحلاة بالسكر ومن استهلاك السكر والدهون المشبعة.
- مساعدة الأطفال على ممارسة النشاط البدني وتجنب الخمول
ماهي مسببات السمنة عند الأطفال
- إختلال الطاقة أثناء الطفولة والمراهقة حيث تتراكم الدهون الزائدة عندما يتجاوز إجمالي انتاج الطاقة إجمالي استهلاكها
- نمط الحياة الخاملة وعدم كفاية النشاط البدني
علاج سمنة الأطفال على طريقة نظام دوسات الصحي مع الأخصائية ماس وتد وقصص النجاح الإبداعية في تحقيق النزول بالوزن الآمن والصحي عند الأطفال
ما هو تصنيف حالة زيادة وزن الأطفال
- الوزن الزائد والسمنة عند الأطفال هي حالة مرضية قد تكون خطيرة
- زيادة وزن الطفل تقاس نسبةً لطوله وسنه وبمرور الوقت تُعرِّض الأطفال لخطر المشاكل الطبية
اتباع نظام دوسات الصحي التغذوي ببنوده الرئيسة
- تغيير السلوك الغذائي للطفل وتعويد الطفل على عادات غذائية صحية.
- الابتعاد عن استخدام طريقة المكافأة والعقاب بالطعام.
- تجنب المشروبات المُحلاة والمشروبات الغازية.
- تقليص عدد الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- تجنب تناول الوجبات الغذائية أمام التلفاز أو شاشات الألعاب الإلكترونية؛ لارتباطها باستهلاك كمية أكبر من الطعام وبشكل سريع.
- تشجيع الطفل ومكافأته عند التزامه بالعادات الصحية.
- الابتعاد عن الانتقاد الدائم للطفل وتشجيعه.
- تنظيم وجبات الطفل مع الجدول الزمني لها.
- إذا كان الطفل من محبي الحلويات، فيمكن تعلُّم طرق منزلية لصنعها في المنزل بطرق تجعلها قليلة الدهون والسعرات الحرارية.
- المحافظة على النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميًّا من النوع متوسط القوة (مثل: لعب كرة القدم أو السباحة)، وحثه وتشجيعه على القيام به.
- مساعدة الطفل للحفاظ على وزن صحي.
- الزيارات لأخصائية التغذية لمتابعة الوزن والتأكد من علامات النمو بشكل سليم حسب العمر.
- موازنة السعرات الحرارية، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التي توفر التغذية الكافية، مع عدد مناسب من السعرات الحرارية (التي يستهلكها من الأطعمة والمشروبات، مع السعرات الحرارية التي يستخدمها خلال النشاط البدني والنمو الطبيعي).
- الاستمرارية في اتباع السلوكيات الصحية ونمط الحياة الصحي من جميع أفراد الأسرة لازم وضروري للوقاية والعلاج للأطفال من السمنة أو زيادة الوزن خلال مراحل النمو.
- البحث عن طرق لجعل الأطباق المفضلة أكثر صحة، وتقليل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- تشجيع الطفل على عادات الأكل الصحية عن طريق توفير الكثير من الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة.
- وضع كميات مناسبة من الطعام للطفل بالإضافة إلى تشجيع الطفل على شرب الكثير من الماء.
- الحد من المشروبات المحلاة بالسكر والحد من استهلاك السكر والدهون المشبعة.
- مساعدة الأطفال على ممارسة النشاط البدني وتجنب الخمول
ماهي مسببات السمنة عند الأطفال
- إختلال الطاقة أثناء الطفولة والمراهقة حيث تتراكم الدهون الزائدة عندما يتجاوز إجمالي انتاج الطاقة إجمالي استهلاكها
- نمط الحياة الخاملة وعدم كفاية النشاط البدني
- العوامل السلوكية خصوصا تناول الطعام بكميات كبيرة وتناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية
- قضاء كثير من الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية، وقلة ممارسة الأنشطة البدنية.
- العوامل البيئية سهولة الوصول للوجبات السريعة
- قلة فرص ممارسة النشاط البدني، ونقص الحدائق والملاعب في بعض المجتمعات.
- العوامل الوراثية
- الأدوية والمنشطات وبعض مضادات الاكتئاب وغيرها.
- الإصابة بالأمراض بالأخص الحالات الهرمونية خصوصا قصور الغدة الدرقية، ونقص هرمون النمو ومتلازمة تيرنر، ومتلازمة داون.
- عادات غذائية خاطئة مثل اختيار الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات بدلًا من الخيارات الصحية).
- قلة النشاط البدني.
- استخدام الأجهزة والألعاب الإلكترونية لساعات متواصلة .
