وجبة خفيفة ولذيذة للأطفال مع سلطة الفواكه بالعسل :

وجبة خفيفة

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

وجبة خفيفة ولذيذة للأطفال مع سلطة الفواكه بالعسل :

وجبة خفيفة ولذيذة للأطفال حيث طبق سلطة الفواكه والفواكه هي إحدى أنواع الأغذية التي تُعتبر من الأطباق الجانبية والرئيسية بفوائدها

ما هي أهمية الفواكه للأطفال :

  • الوجبات الرئيسة لاتكتمل إلا بوجود مايزينها من طبق سلطة من الفواكه المشجعه للأطفال على الأكل .
  • وسلطة الفواكه بالعسل من المقبلات الصحية سريعة التحضير الخفيفة على المعدة
  • وهي تحوي عناصر غذائية أساسية موزونة وقيمة غذائية عالية مهمة لصحة الأطفال .
  • سلطة الفواكه بالعسل طبق صحي ومميز تُقدمه دوسات بطريقة صحية تغذوية
  • يحوي على العديد من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية

مكونات طبق سلطة الفواكه بالعسل  من دوسات :

  • سبع حبات فراولة
  • حبتين من الموز
  • عصير رمانة
  • حبة كيوي  حبة برتقال.
  • ثلاث ملاعق ماء زهر.
  • عصير برتقالتين طازجتين .
  • عصير نصف ليمونة (للحفاظ على قوام ولون الفواكه المقطعة )
  • رشة سمسم مقشور

(كل مكونات الفاكهة هذه يتم تقطيعها لقطعٍ صغيرة ومتساوية الشكل والحجم )

  • ثلاث ملاعق عسل .

طريقة إعداد سلطة الفواكه :

  • نخلط الفواكه المقطعة بوعاء .
  • نخلط عصير البرتقالة والليمون وماء الزهر والعسل  ونسكبه على السلطة
  • نرش رشة سمسم مقشور على وجه الطبق .
  • تؤكل طازجة وبالهناء وبالشفاء .

(ويمكن إضافة فواكه أخرى حسب الرغبة )

  أسياخ الفواكه المميزة من دوسات :

  • وهي طريقة محببة للأطفال
  • ودوسات تحب تدليل أطفالها وتغذيتهم بطريقة ممتعه
  • فتقدم طبق الفواكه بالعسل بطريقة فنيه وصحية  مميزة

مكونات أسياخ الفواكه المميزة

  • حبة من فاكهة الأناناس الطازجة .
  • حبة شمام صغيرة  .
  • نصف كيلو فراولة .
  • عنب أحمر و أخضر.
  • حبتان تفاح خضراء وحمراء .
  • حبتان برتقال .
  • عسل وقشطة لصنع تتبيلة .
  • ثلاث ملاعق عسل .

 

طريقة التحضير :    

  • نقوم بتقطيع الفواكه قطع مربعة متساوية الحجم والشكل
  • نشك قطع الفواكه بالأسياخ الخشبية بطريقة فنية مرتبة
  • نحضر التبيلة بخلط العسل بالقشطة جيدا مع رشة فستق حلبي صغيرة
  • نرتب الاسياخ بجاط التقديم
  • نسكب صلصة القشطة والعسل مع رشة الفستق المطحون عند التقديم

 سلطة الفواكه غنية بفوائد وقيمة غذائية :

أطباق دوسات لسلطة الفواكه مميزة وتوصي بها دوسات مع التوضيح لفوائدها كل مكون على حدة :

  • البرتقال:

يقوي الكبد ويعمل كمنشط طبيعي للأوعية الدموية لغناه بفيتامين C.

  • التفاح:

يسهل عملية الهضم .. ويحد من حدوث الغازات والإمساك.ويحد من خطر الارتفاع لضغط الدم .

  • الموز:

يقاوم حالات للإسهال . يقي من خطر الإصابة بفقر الدم. مهدّئ لقرحة المعدة .يحد من تصلب الشرايين والكلى 

  • الفراولة:

يسكن بعض الألام  يحد من حالات النقرص .. يعمل على تهدئةً للأعصاب.

  • الكيوي:

مقاوم للرشوحات والأنفلونزا يُحفز في عمليات تخسيس الوزن  مُقاوم لإلتهابات الأنسجة.

  • يتم العرض والتنويه كثيرا من منبر دوسات التغذوي على أهمية الفواكه وضرورة إدراجها في البرنامج الغذائي للأطفال
  • وذلك لأهميتها الخاصة للجهاز الهضمي وتسهيل عمله
  • فألوانها المبهرجة وفوائدها المبهرة تدعونا نضعها في مقدمة قوائم التغذية .
  • مع ضرورة أكلها طازجة فور تقطيعها حتى لاتتأكسد أو تذبل أو يتغير لونها ولايُنصح بتخزينها .

 

 

 

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أطباق رئيسية

طبق اليقطين الشهي

كرات اليقطين الشهية من الأطباق الرئيسية -لحوم المقادير:- 2 حبة يقطين مبشور 2 بيضة 3 مالعق كبيرة زيت 1/2 كوب جبن بقر مفروم خشن 1

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك