عصير منزلي طبيعي ومقترحات لعصير محضر بالمنزل :

عصير منزلي طبيعي ومقترحات لعصير محضر بالمنزل  :

عصير منزلي طبيعي ومقترحات لعصير مخضر بالمنزل  و العصائر التي تروي الظمآن وتلك العصائر الطبيعية هي ألأفضل والتي من دوسات ننصح بشربها حيث تعطي الجسم الطاقة اللازمة  وتعوض ما فقده الصائم من سوائل وتعمل على الإحتفاظ ما يلزم الجسم من سوائل

الفوائد الصحية للعصائر الطبيعية  :

فوائد العصائر المنزلية الطبيعية

• الحصول على قيم غذائية متكاملة ومتوازنة(في حال الفواكه الطازجة )
• تزويدها للجسم بالسوائل خاصة في أولى فصل الصيف .
• الحد من الشعور بالتعب والإجهاد

مقترحات لعصائر  منزلية طازجة  :

• عصير الفراوله بالحليب :

 حيث يتم خلط الفراوله مع الحليب على الخلاط الكهربائي

• عصير الفراولة مع لبن الزبادي :

على الخلاط الكهربائي .

• عصير الفراوله مع الموز والحليب .
• عصير الكركديه
• عصير الليمون مع النعناع
• عصير الموز مع الليمون (ذو فائدة صحية عظيمة)
• عصير الرمان الطازج :

المكونات :

• رمان مفروط حسب الرغبة .
• حبة من الليمون المقشرة المقطع  لشرائح .
• ماء مبت=رد مع القليل من سكر الدايت (حسب الرغبة ) .

• يتم خلط هذه المكونات بخلاط كهربائي بشكل متقطع لدة 5دقائق
• ثم يتم تصفيته ويقدم باردا ويتم الإحتفاظ به مع قط ومكعبات الثلج
• من دوسات عصير البرتقال الطازج مع حب الهال :
• كمية برتقال حسب الرغية مع حبات من الكرمنتينا
• ماء بارد وسكر الدايت الخاص بدوسات حسب الرغبة 
• ويعصر البرتقال الطازج ممزوجا بحب الهال
• ويخلط البرتقال مع الماء والسكر ويشرب باردا ويفضل شربه مباشرة وعدم الإحتفاظ به لأثر من ساعتين في الثلاجة

 6- من دوسات عصير الجزر بالبرتقال :

• برتقالتين بحجم كبير
• جزر حسب الرغبة
• مكعبات ثلجية وماء
• سكر الدايت الخاص بدوسات
• يُقشر الجزر ويُبشر ومن ثم يُعصر البرتقال
• في خلاط كهربائي نخلط مبشور الجزر وعصير البرتقال والسكر والماء والثلج ثم يصفى بمصفاة ويشرب طازجا ..

توصية أخصائية التغذي ماس وتد من دوسات :

• من منبر دوسات نوصي بالتركيز على كمية كبيرة من السوائل والماء خلال انهار ومع وجبتي الفطور والعشاء .
• ويجب أن تكون الفواكه طازجة
• يجب ان تُشرب العصائر مباشرة ويُفضل عدم تخزينها .
• هذه العصائر ضرورية خصوصا للصغار لتفادي الإمساك وفقدان السوائل او الشعور بالهزلان