وجبات صفر دوسة مع عالم الخضراوات الورقية الشتوية مع ماس وتد

وجبات صفر دوسة

شارك هذا المنشور

وجبات صفر دوسة مع عالم الخضراوات الورقية الشتوية مع ماس وتد

  • والخضروات الورقية أغذية بالقيمة ذهبية
  •  وبالصحة غنية ومفيدة في الشتوية
  • وجبتها صفر دوسة مع إنها لذيذة وهنية
  • وبلونها الأخضر زينة المائدة الصحية
  • ومن مطبخ ماس بالدويات مطلوبة وشهية
    ولتتعرفوا على القيمة والأهمية ستخبرنا السيدة ماس ومن مطبخها المشهور بالحيوية عن الوجبات الخضراء الورقية في هذه الشتوية 

فمنذ القدم الانسان عرف الطعام كدواء وكأعشاب طبية

وبما أننا ومن دوسات نهتم بالصحة والتغذية السليمة فلا بد من تسليط الضوء على أهم قائمة من الغذاء الصحي وهي وجبات صفر دوسة من  الخضراوات الورقية والتي :
  • تزيد من حيوية الجسم
  • وتنقي الدم،
  • وتزيل السموم من الجسم،
  • وتعالج العقم،
  • وتقاوم وتحد من مرض السكري،
  • محاربة مرض السرطان،
  • تنقص الوزن وتقلل من الكولسترول،
  • وتهدئ الأعصاب،
  • وتقوي المناعة،
  • وتنشط الذاكرة والرغبة الجنسية.

ومنوجبات صفر دوسة الخضراوات الورقية صاحبة الصفر دوسة :

  • أوراق السلق (شوربة السلق :
  • الغنية بالفيتامينات ( أ , سي , ي ) و التي تحمي خلايا الجسم من سموم جذور الكيماوية الحرة وآثارها الجانبية .
  • شوربة السلق غنية بفيتامين ك الضروري جدا لصحة الجسم
  • طبق السلق مادة غذائية توفر تركيب سلاسل بروتينية لتحفيز تخثر الدم .
  • بناء العظام ووقايتها من الهشاشة
  • غني بالماء وقليل السعرات الحرارية فيدخل البرامج الغذائية للحميات الصحية .
  • البقدونس (تبولة البقدونس والشوربات ومغلي البقدونس) :
  • البقدونس فوائده الصحية والجمالية للشعر والبشرة والجسم كبيرة جدا .
  • مدر للبول والطمث وللسيدة المرضع (الحليب)
  • حماية الجسم من السموم فهو مطهر للجسم ضد البكتريا والفيروسات .
  • مُقوي للشعيرات الدموية ويزيد من حيوية الجسم بشكل عا .
  • البقدونس يتكون من صفر دوسة .
  • السبانخ ( مطبوخ أو أقراص أو تبولة السبانخ ….)
  • السبانخ غني بعناصر غذائية مهمة للجسم
  • غني بالألياف والسبانخ منخفض السعرات الحرارية ,
  • مفيد لمرض السكري ,
  • غذاء مهم لفقدان الوزن والحميات الغذائية .
  • أوراق الخس :
  • الخس غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تحد من التهاب المفاصل .
  • ويُحافظ على صحة العين ويقي من إعتام عدسة العين، والضمور البقعي،
  • يُحافظ على صحة الشعر
  • مفسد في تنظيم ضغط الدم
  • يقي من هشاشة العظام.
  • الجرجير ( أطباق سلطات الجرجير ) :
  • الجرجير غني بالبوتاسيوم .
  • مقوي للذاكرة نظرا لاحتوائه على المواد الكيميائية النباتية , ونبات الجرجير منخفض جدا في السعرات الحرارية مما يجعله ناجحا في كل خطط فقدان الوزن .
  • غذاء مهم جدا في تخسيس الوزن والحميات الغذائية وهو صفر دوسة
  • الكرنب :
  • من الخضروات الورقية من عائلة الملفوف واللفت .
  • مصدر غني للبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة المُساعدة في الوقاية من التهابات المفاصل وصحة العظام
  • الملوخية :
  • الملوخية وجبة غذائية متكاملة نالعناصر لغناها بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف،
  • اللفت الأخضر
  • الخبيزة
  • نبات اللوف البري
  • الهندبا .

 

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك