من دوسات لماذا يحصل الامساك

لماذا يحصل الامساك

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

لماذا يحصل الامساك؟ كثير منا يعاني من الامساك عند تناول اغذية لا تحتوي على سوائل ماء

حساء الخضار بكافة انواعها ضرورية للجسم وذات فائدة عالية للحصول على الغذاء المتوازن الّذي يوفّر للجسم كامل متطلباته اللازمة لنموٍّ سليم ولصيام مريح لذلك يجب علينا تناولها يومياً مع وجبة الإفطار لحاجة الأجسام إلى الفيتامينات والأملاح الموجودة فيها  ولا يمكن الاستغناء عنها.  

ومع دوسات نقسم حساء الخضراوات حسب الوانها :

حساء الخضراوات الخضراء اللون  مثل: الفاصولياء، والبازلاء، والخيار، والخضراوات الورقيّة.

ايض حساء الخضراوات الصفراء اللون  مثل: الجزر اليقطين .

كذلك حساء الخضراوات الحمراء اللون مثل: الطماطم، والملفوف الأحمر.

حيث يعتبر حساء الخضراوات البيضاء اللون مثل: الملفوف، والبطاطا.

كذلك حساء الخضراوات المشكلة .

فوائد حساء  الخضار  :

 العمل على انقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة :

الخضار المقلية  تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الخضراوات المسلوقة..

فالمسلوقة تمدّ الجسم بالألياف فتسهل عملية الاخراج وتمنع الإمساك أثناء عملية إخراج الطّعام

الخضراوات المسلوقة خالية من الدّهون فتمنع أي تراكم للدّهون الثّلاثية او الكوليسترول  في الدّم الشرايين ،

من هنا ومن دوسات لكل من  يريد أن يحافظ على جسمه رشيق وعلى تخسيس وزنه فلا بد من إدخال الخضراوات المسلوقة في نظامه الغذائي.

وقاية الجسم من التعرض لامراض عدة :

منع تكون حصى الكلى.

ابقاء البشرة نضرة ومشرقة وذلك بفعل مضادات الأكسدة المحتوية عليها فتؤخر أعراض الشّيخوخة التي تظهر على البشرة.

  المساعدة في عمل الجهاز الهضمي :

الخضار المسلوقة غير محتوية على مركبات معقدة مما يساعد المعدة عند تناول الخضار المسلوقة على امتصاصها أكثر، ولهذا السبب يتم إدخال الخضار المسلوقة للنظام الغذائي للاطفال بعد الشّهر الرابع ، فهي صحية أكثر ومفيدة في تقوية مناعة الطّفل لأنها تحافظ على الجهاز الهضمي و صحة المعدة.

  خير علاج للمعدة :

الخضراوات المسلوقة :

تنقي وتقلل من نسبة السموم الواصلة  للكبد

وتدعم من المناعة لدى الجسم

الحد من الإصابة بالنّوبات القلبية، 

 ولتناولها اهمية فهي لا تسبب تراكم الغازات او الانتفاخ في البطن، لذلك تعمل على تقوية المعدة والشّعور بالرّاحة …

احتواء الخضار على نسبة عالية من الماء:

 ليونة رائعة لاعضاء الجسم

تسهل عملية الهضم وتدعمها .

توصية دوسات عندما يحصل امساك

الخضراوات تحتوي على  مادّة السليولوز:

التي  تدخل في تركيب بعض الأدوية الخاصة لعلاج الإمساك حيث مادة السيليولوز هذه  لا يمتصّها الجسم؛ بل تبقى داخل الأمعاء فينشط عمل الامعاء ، فتعمل كمليّن طبيعي للجهاز الهضمي، كما ينشط عمل الغدد لإفراز الإنزيمات الخاصّة بالهضم

الخضار مادة غذائية  تتميّز بقلّة نسبة الدهون بها، وان وجدت ببعض الأصناف فتكون من الدهون سهلة الامتصاص؛ حيث مصدرها الألياف.

و الخضار مصدراً للمواد الكربوهيدراتيّة الأساسية التي تزود الجسم بالطاقة.

الخضار غنية بالمواد الزلاليّة ومادة الحديد التي تتوفر في البقوليّات..

توصية دوسات :

من هذا المقال نستخلص ومع دوسات ان الخضار المسلوقة او الخضار الطازجة النية غير المطبوخة تعمل عمل الملين الفعال والعلاج من الامساك لذا من منبر دوسات ننصح بتناولها وبالهناء والعافية .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

حلويات

كريب اللوز

كريب اللوز ” من انواع الحلويات الدايت “ المقادير 1 كوب لوز  مطحون 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا ¼ ملعقة صغيرة قرفة 1 ملعقة صغيرة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك