طبق صحي لافطار لذيذ …البيض بالذرة

المقادير:-

2 بيضة

1/2 كوب ذرة مسلوق

1/4 ملعقة ملح

رشة فلفل أسمر

2 ملعقة  زيت نباتي للتحمير ويمكن استخدام زيت الزيتون أو رش الزيت لتقليل كمية الدهن

الطريقة

يخفق البيض ثم يضاف اليه الذرة والملح والفلفل ويتم قليه بالزيت على شكل قرص.