طبق صحي لافطار لذيذ …البيض بالذرة
المقادير:- 2 بيضة 1/2 كوب ذرة مسلوق 1/4 ملعقة ملح رشة فلفل أسمر 2 ملعقة زيت نباتي للتحمير ويمكن استخدام زيت الزيتون أو رش الزيت لتقليل كمية الدهن الطريقة يخفق البيض ثم يضاف اليه الذرة والملح والفلفل ويتم قليه بالزيت على شكل قرص.
هل تشعر بعدم الرغبة بالعمل والكسل ؟ دوسات تقدم لك الحل ….
إنه وقت الظهيرة وتشعر بالإجهاد؟ وتناول فنجان قهوة كبير أو قطعة حلوى لذيذة تعيد لك النشاط !! الحقيقة أن الحل لا يكمن بفنجان القهوة أو قطعة الحلوى فالنشاط القادم بسببهما هو نشاط لحظي لساعة أو للحظات ، من الأفضل تحسين خياراتك الغذائية لانتقاء غذاء مميز يشعرك بالنشاط ويقدم لك طاقة لفترة أطول. ساندويش صغير من […]