انضم الآن لمجموعات دوسات حمل تطبيق دوسات
    • 29/5/19
    سحور خفيف يُشعرك بالإمتلاء غني بالفوائد الصحية

    سحور خفيف يُشعرك بالإمتلاء غني بالفوائد الصحية

    سحور خفيف يُشعرك بالإمتلاء غني بالفوائد الصحية

    لا غنا عنه غذاء مثالي للصغار والكبار الحليب البارد مع التمر هل ترغب بترطيب لجسمك الصائم عليك بكوب من الحليب البارد على السحور

    فالحليب وهو المشروب الأساسي الذي يجب أن يدخل في كل أنواع النظام الغذائيّ الصحي والسليم

    وهوالعنصر الرئيسي في تغذيةِ الأطفال .

    • إعتبار الحليب العنصر الغذائي الأساسي منذ الطفولة وإعتماده كمشروب أساسي وصحي يدخل في إعداد منتجات الألبان كالزبدة واللبن واللبنة والقشطة والحليب المجفف
    • إضافة الحليب لإضفاء مذاقات أطيب كإضافة الحليب للقهوة والكاكاو والنيسكافيه
    • يدخل في الكثير من الأطباق وخاصة في إعداد الحلويات .

      من دوسات ما هي القيمة الغذائية للحليبسحور خفيف :

    • مصدر غذائي غنيّ بعناصر غذائيّة أساسية ومفيدة لصحة جسم الإنسان وأهمها :
    • الكالسيوم بعض الفيتامينات الكربوهيدرات الأملاح المعدنية بروتينات

    ما هي فوائد شُرب كأس حليب بارد ك سحور خفيف :

    • المساعدة في تخفيف الوزن :
    • إحتواء الحليب على العناصر الغذائية المهمة المساعدة بتقوية العظام .
    • كون الحليب مُعزّز للصحة الجسديّة .
    • وحارق للسعرات الحراريّة .
    • فدوسات تؤكد عند إتباع النظام الغذائي الصحي على شرب كأس من الحليب البارد يوميّا .
    • يُساعد على التوازن ويمنع النعاس:
    • دوسات تنصح بشرب كأس من الحليب البارد بالصباح
    • لإحتواء كأس الحليب البارد على البروتينات التي تمنعُ النعاس .
    • وتجنب شرب الحليب البارد وقت النوم .
    • يُساعد في التخفيف من الحموضة:
    • يُعتبر الحليب البارد مُعالج فعال لحموضة المعدة
    • كأس حليب بارد للمرأة الحامل المُعرضة للأصابة بحموضة المعدة بكثرة و لمن يتناول بعض الأطعمة المُسبّبة لحموضة المعدة ..
    • فشرب كأس من الحليب البارد بشكل تدريجي يُخفف آلام القرحة الهضميّة.
    • الشعور بالشبع والتخلّص من أعراض الجوع:
    • فبين الوجبات الأساسية يُنصح بكأس من الحليب البارد ليس لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة فقط بل لأنه مشروب سهل ولا يحتاج لوقت أو جهد لتحضيره  ولأنه يُشعرنا بالشبع .
    • ولإستفادة أعمق لخصائص الحليب يُنصح بإضافة ملعقة كبيرة من الشوفان لكأس الحليب البارد .
    • مشروب صحي وومشبع بإضافة مُنكهات لذيذة
    • مشروب الحليب بالفراولة .
    • أو مشروب الحليب بالموز أوالكاكاو أوالمانجو.
    • إمدادا الجسم بالطاقة والحيوية :
    • يمدّ الحليب الجسم يمدّه بالطاقة خاصّة بعدَ ممارسة الرياضة .
    • احتواء الحليب على الكربوهيدرات والبروتينات ذو الفائدة العظيمة  لبناء الأنسجة العضليّة يُعطي الجسم القوة والطاقة .
    • وعلى صعيد البشرة الرمضانية فلا بأس بكوب حليب بارد كغسول ومنظف ومرطب ومفيد ومُنعش للبشرة:
    • فيعمل على إنعاش و تغذية البشرة التالفة والمتضرّرة وإصلاحها
    • يُعتبر غسول للبشرة ومنعش لها بغمس قطنة أو قطعة من الشاش بالحليب البارد وتدليك البشرة بها مما يُعطي البشرة نضارة ورونقا

    من دوسات ما هي أنواع الحليب :

    • الحليب الطازج (أغنام أبقار نعاج)
    • الحليب المبستر ( المعالج بالحرارة )
    • الحليب كامل الدسم (ويحوي على نسبة عالية من الدهون)
    • الحليب الخالي من الدسم (منزوع الدسم أو قليل نسبة الدسم )
    • الحليب الخام ( ولا يُحبذ شٌربه )
    • الحليب الناشف (وهو مسحوق حليب البودرة ) .
    • الحليب المصنع ( ومنه الحليب المكثف )

     

تعليق

الغاء