• 15/5/18

    بركة السحور ؛ تسحروا فإن في السحور بركة :

    بركة السحور  ؛ تسحروا فإن في السحور بركة :

    بركة السحور تسحروا فإن في السحور بركة ؛ والسحور هي الوجبة الرئيسة الثانية في في أيام الصيام وهي وجبة الطاقة للصائم ؛ حيث يبدأبعدها الصائم يومه ؛ وبعض الأطباء إعتبرها أهم من وجبة الإفطار لانها تقي الجسم وتحفزه على تحمل مشقات الصيام .

    وهي الوجبة التي أوصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم وقال أنها وجبة كلها بركة بوقتها وبفوائدها الصحية والروحانية والجسدية للصائم ؛ فهي الوجبة الموفرة للطاقة والحيوية للجسم .

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    فوائد وجبة السحور وأهميتها للصائم :
     1- يحد من حالة الإرهاق والتعب والصداع ويُحافظ على حيوية الجسم وطاقة في النهار .

    2- يُحافظ على الجسم ويقيه من الجوع والعطش .

    3- يقي جسم الصائم من حالة الكسل وحالة النعاس والحاجة للنوم .

    4- يُحافظ على تجدد الخلايا ومنع فقدانها .

    5- يُحفز ويُنشط عمل الجهاز الهضمي .

    6- يُحافظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام .

    7- يُنعش الصائم للتمتع بروحانيات العبادة .

     كيف تكون وجبة السحور الصحية  وعلى ماذا يجب أن تحتوي :
    * يجب أن تحتوي وجبة السحور على الخضراوات الغنية بالسوائل  والعناصر المُقوية والمُنعشة للجسم كالخيار والخس .

     * فهي تُحفز الجسم على المُحافظة على نسبة السوائل طيلة فترة الصيام

    * والخضراوات تحد من حالة الجفاف خاصة في صيام أيام الحر ؛ويحد من الشعور بالعطش .

    *وهي مصدر لعناصر غذائية صحية كالمعادن والفيتامينات  .

    *حبيبات الفول مع زيت الزيتون والجبن المحلى والبيض لأن هذه الأغذية والأطعمة تحتاج مدة نهار كامل لهضمها

    * فالصائم حين يتناولها يقل شعوره بالجوع وتمد الجسم بطاقة والحيوية للإستمرار بصيام صحي .

    * الإبتعاد والحد من تناول الأملاح والسكريات فالسكر محفز قوي للجوع والأملاح تؤدي للعطش .

    * أن يدخل التمر مع وجبة السحور مع الحليب البارد .

    * لمن لا يحبون تناول الأطعمة ووجبات كامله على السحور  ننصحهم بضرورة تناول سبع حبات من التمر

    * فهو الغذاء المبارك الذي أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم (نعم سحور المرء التمر)

    * أن يتم تأخير وجبة السحور لأقرب وقت يصل الى وقت الفجر اقتداءا بقوله صلى الله عليه وسلم (عجلوا الإفطار وأحروا السحور)

    * كي نخفف من الشعور بالجوع او العطش.

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء