الغدة الدرقية دائما ما يشار اليها باصبع الاهتمام انها سبب لزيادة الوزن وكثيرا ما يربط الناس زيادة الوزن بأمراض الغدة الدرقية فكيف يمكن للغدة الدرقية أن تساهم في زيادة الوزن؟
أهمية الغدة الدرقية ووظائفها
- هي غدة على شكل فراشة توجد أسفل رقبتك فوق عظمة الترقوة، تفرز الغدة الدرقية العديد من الهرمونات أهمها هرمون الثيروكسين
- تعمل هذه الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية في جميع أنحاء الجسم تقريبًا؛ حيث أنها تنظّم عملية التمثيل الغذائي والنمو ودرجة حرارة الجسم.
- مسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي، عمليات النمو والتطور أيضا
- بالإضافة إلى تنظيم درجة حرارة الجسم، بل أنه يعتبر هرمون بالغ الأهمية في فترة الطفولة من أجل نمو الدماغ.
ماهي أسباب خلل الغدة الدرقية ؟
- تتمثل أغلب المشاكل الصحية التي تؤثر على الغدة في حالتين هما فرط نشاط الغدة أو قصورها
- بالإضافة إلى بعض الأمراض والمشاكل الأخرى.
علاقة الوزن بالغدة الدرقية
أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات هرمون الغدة مُرتبط بانخفاض معدّل الأيض الأساسي والعكس، ومن المعلوم أنّ هناك علاقة وثيقة بين معدل الأيض الأساسي والوزن، حيث يرتبط تغير معدل الأيض الأساسي بعدد من التغيرات في توازن الطاقة في
الجسم، وهو ما يعني تغيُّر الفرق بين عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص وعدد السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم.
تقدم لكم السيدة ماس بعض النصائح الخاصة بالتغذية لمريض قصور الغدة الدرقية، هي:
- تناول العلاج “الثايروكسين” على معدة فارغة، أي قبل تناول الطعام.
- التركيز على تناول بعض المعادن كاليود، لانه ضروري لإنتاج الثيروكسين ويجب تضمينه في الأطعمة”، كما أن الحاجة له قليلة جداً “150 ميكروجرام”، وهو متوفر في الأطعمة البحرية وملح الطعام المدعم باليود.
- تناول معدن السيلينيوم والزنك والنحاس والحديد والأوميجا 3، وكلها ضرورية ومتوفرة في الأطعمة البحرية بمختلف أنواعها.
- الاعتدال في تناول الألياف، لأنها تتسبب بتأخير امتصاص الهرمون الاصطناعي الذي يؤخذ كعلاج (الكرنب، الفجل، البقدونس)، ومع أن هذه الأطعمة غير ضارة، إلا أنه يجب تناولها بكميات بسيطة.
- تجنب تناول بعض العناصر الغذائية مثل: المحليات الصناعية كالأسبارتام الموجود في (المياه الغازية، الجلوتين، الصويا)
