
الغدة الدرقية دائما ما يشار اليها باصبع الاهتمام انها سبب لزيادة الوزن وكثيرا ما يربط الناس زيادة الوزن بأمراض الغدة الدرقية فكيف يمكن للغدة الدرقية أن تساهم في زيادة الوزن؟
أهمية الغدة الدرقية ووظائفها
- هي غدة على شكل فراشة توجد أسفل رقبتك فوق عظمة الترقوة، تفرز الغدة الدرقية العديد من الهرمونات أهمها هرمون الثيروكسين
- تعمل هذه الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية في جميع أنحاء الجسم تقريبًا؛ حيث أنها تنظّم عملية التمثيل الغذائي والنمو ودرجة حرارة الجسم.
- مسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي، عمليات النمو والتطور أيضا
- بالإضافة إلى تنظيم درجة حرارة الجسم، بل أنه يعتبر هرمون بالغ الأهمية في فترة الطفولة من أجل نمو الدماغ.
ماهي أسباب خلل الغدة الدرقية ؟
- تتمثل أغلب المشاكل الصحية التي تؤثر على الغدة في حالتين هما فرط نشاط الغدة أو قصورها
- بالإضافة إلى بعض الأمراض والمشاكل الأخرى.
علاقة الوزن بالغدة الدرقية
أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات هرمون الغدة مُرتبط بانخفاض معدّل الأيض الأساسي والعكس، ومن المعلوم أنّ هناك علاقة وثيقة بين معدل الأيض الأساسي والوزن، حيث يرتبط تغير معدل الأيض الأساسي بعدد من التغيرات في توازن الطاقة في
الجسم، وهو ما يعني تغيُّر الفرق بين عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص وعدد السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم.
تقدم لكم السيدة ماس بعض النصائح الخاصة بالتغذية لمريض قصور الغدة الدرقية، هي:
- تناول العلاج “الثايروكسين” على معدة فارغة، أي قبل تناول الطعام.
- التركيز على تناول بعض المعادن كاليود، لانه ضروري لإنتاج الثيروكسين ويجب تضمينه في الأطعمة”، كما أن الحاجة له قليلة جداً “150 ميكروجرام”، وهو متوفر في الأطعمة البحرية وملح الطعام المدعم باليود.
- تناول معدن السيلينيوم والزنك والنحاس والحديد والأوميجا 3، وكلها ضرورية ومتوفرة في الأطعمة البحرية بمختلف أنواعها.
- الاعتدال في تناول الألياف، لأنها تتسبب بتأخير امتصاص الهرمون الاصطناعي الذي يؤخذ كعلاج (الكرنب، الفجل، البقدونس)، ومع أن هذه الأطعمة غير ضارة، إلا أنه يجب تناولها بكميات بسيطة.
- تجنب تناول بعض العناصر الغذائية مثل: المحليات الصناعية كالأسبارتام الموجود في (المياه الغازية، الجلوتين، الصويا)
مواضيع لها صلة
الضغط النفسي ودوره في إحباط عمليات تخسيس الوزن ، ودور برنامج دوسات الصحي في مقاومة هذه المعضلة وتخطي...
طبق الخضراوات .. سوتيه الخضراوات .. هدية مطبخ ماس بالدوسات
أغذية تحارب سرطان الثدي في اكتوبر الزهري الغذاء لا الدواء
فوائد الكفتة كثيرة وجبة سريعة التحضير وممكن نقلل من دوساتها كثير
فوائد الحمص..... في فوائد وموائد..... مع دوسات
البيض غذاء ودواء ووقاية ؛ فوائده عظيمة وبحجمها الصغير الا انها تتصدر قمة الأغذية الصحية المفيدة .
ريجيم الأعشاب .....هل حقاً الأعشاب تنقص من الوزن ؟....دوسات تكشف الحقائق
فوائد القزحة... اضافة لذيذة ومفيدة.... غائبة عن مائدتنا
فيتامين د ، فيتامين الشمس ، فيتامين المزاج والنفسية ، كل هذا وأكثر عن فيامين د بمقال دوسات المميز .
فنجان القهوة اشراقة صباحية تصنع اللحظات السعيدة ووحرق للدهون أكيد
وزنك مثالي مع دوسات .. وجسمك من الأمراض والسموم خالي
القرفة مشروب الصحة في الشتاء