Search
Close this search box.

الأرزُّ الغذاء المثالي فهو المصدر الأساسي للغذاء في مطابخ العالم إضافة لغناه بعناصر غذائية مهمة .

الأرزُّ الغذاء

شارك هذا المنشور

الأرزُّ الغذاء المثالي :

 الأرزُّ الغذاء المثالي فهو المصدر الأساسي للغذاء في مطابخ العالم إضافة لغناه  بعناصر غذائية مهمة .

بالإضافة إلى احتوائه على قيمة غذائية عالية، وله العديد من الفوائد الصحيّة للجسم؛ لغناه وذلك بعناصر غذائية مهمه وضروريّة للجسم الكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن.

ما هي الفوائد العامة للأرز :

  • يُكسب الجسم طاقة وحيوية لغناه بكميات كبيرة من  الكربوهيدرات ذلك العنصر المهم جدا للحصول السليم على إنجاح عملية الأيض في الجسم .
  • غني بعناصر غذائية مهمة مُحفزة لمستوى الطاقة في الجسم كالفيتامين والمعادنلا.لا
  • له فائدة عظيمة لمرضى ضغط الدم حيث يتحكم فيه و غذاء جيد للأشخاص المصابين بضغط الدم المرتفع؛ فالإرتفاع في الضغط الدموي يؤدي لإنقباضات في الشريانات  الأوردة ، مما يزيد من التوتر العصبيّ، وبالتالي فإنّ تجنب تناول المأكولات قليلة الصوديوم مثل الأرز هي فكرة جيدة.
  • الأرز البني تحديدا يحد من فرص التعرض للإصابة بمرض السرطان؛ فهو غذاء غني بالألياف، والأرز البني يُصنف من الحبوب الكاملة؛
  • الألياف التي يحويها الأرز غير قابلة للذوبان ، لذا فهي تحمي الجسم من تشكل الأورام السرطانية .
  • الأرز بشكلٍ محدد خاص يقي ويحمي من سرطانات الجهاز الهضمي كسرطان القولون والمستقيم وسرطان الأمعاء بشكل عام .
  • له فائدة عظيمة للإعتناء بالبشرة فماء الأرز مهديء للجلد المُلتهب، ومسكّن للبشرة المحمرة المتهيجة .
  • الإستعمال الدوري لماء الأرز يؤخر ويحد من الظهور للتجاعيد في البشرة ولعلامات الشيخوخة المُبكّرة لغناه بمواد مُضادات للأكسدة.
  • غني بمواد غذائية مُنشطة ومُحفزة لنمو الناقلات العصبية ،
  • وبالأخص الأرز البني له المقدرة على المُحفزة لأعصاب الدماغ التي فتحميه من آثار السموم الخطرة المُسببة لمرض الزهايمر .
  • مفيد للمعدة فيحد من أمراضها لإحتوائه على نسبة معينة من الألياف فيحد من مشكلات الجهاز الهضميّ.
  • وبفضل الألياف أيضا يُحفز حركة الأمعاء على الإنتظام .
  • يحفزعلى إدرار البول .
  • غني بالنشا المُحفز لنمو بعضا من أنواع البكتيريا المفيدة .
  • مفيد للأمعاء فيحد من أخطار الإصابة بالمتلازة للقولون العصبي .
  • يقي من حالة الإسهال .
  • تناوله بالكميات المناسبة يفيد في الحميات الغذائية .

من الأغذية التي تُشعر الجسم بالشبع فتناوله بمقدار معقول يُساعد على الحد من الجوع 

وفي عالم دوسات ممكن النزول بالوزن وتناول الأرز بدون حرمان تابعوا برامج دوسات لتخفيف الوزن المجانية على تطبيق دوسات من هنا 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

النمط الغذائي وإرتباطه بسرطان الثدي
مقالات

النمط الغذائي وإرتباطه بسرطان الثدي : 

النمط الغذائي وإرتباطه بسرطان الثدي :  النمط الغذائي وإرتباطه بسرطان الثدي فكما هو معلوم أن التغذية الصحية السليمة تقي الجسم من كثير الأمراض وتحفز الإستشفاء

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك