أخبار

نمط الحياة الصحي يحتاج الى التوازن في الحياة وبالتالي السيطرة على الوزن وبذلك تحصل على جسم نظيف نوعا ما أو بمعنى آخر خال من الأمراض

الغذاء الموصى به قبل السباحة وبعدها الغذاء الموصى به قبل السباح وبعدها حيث يجب تحديد برنامج غذائي للرياضيين السباحين للحفاظ على رطوبة الجسم عامة والجلد

الحمية حسب فصيلة الدم أو حمية فصيلة الدم هذه الحمية التي ذاع سيطها على مستوى عالمي حديث بزعم المتخصصين في العلاج الطبيعي بالرغم من تكذيب

المكونات: لكرات اللحم: ربع كوب حليب ربع كوب بقسماط دجاج مفروم 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم 2 ملاعق

المكونات: 220 جم باستا مطبوخة 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم نصف ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة

المكونات: شريحتان من خبز الحبوب الكاملة 3 ملاعق كبيرة حمص ¼ أفوكادو مهروس نصف كوب سلطة خضار مشكلة ¼ فلفل أحمر متوسط الحجم مقطع إلى

المكونات: 1⅓ كوب أرز بني مطبوخ 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة ناعماً 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج 8 أكواب خس روماني مقطع 1⅓

 فيتامين (كي) الموجود في منتجات الحليب أشكاله وأهميته فيتامين (كي) وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدّهون، ويتواجد في الجسم كله بما في ذلك الكبد،

صيام عشر من ذي الحجة التي تعتبر أيام فيها البركة و الرحمة ومن رحمة الله بعباده أن أمرهم بالاهتمام بصحتهم في هذه الأيام فرصة ذهبية