مشروب حارق للدهون هو هدية دوسات اليوم مكوناته الزنجبيل والليمون وعيدان القرفة فلا تترددي في اعداده لحرق دهون البطن بعد اليوم
المكوّنات
- كوب 200 مل من الماء.
- حبة ليمون مقطعة شرائح.
- 3 عيدان قرفة صغيرة.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة مطحون الكمون الطازج.
طريقة تحضير مشروب حارق للدهون :-
- نضع شرائح الليمون والماء في غلاية، مع إضافة باقي المكونات،على نار هادئة حتى أول غلوة يغطى المشروب ويترك جانبا لضمان تجانس المكونات.
- يسكب المشروب وهو ساخن ويفضل شرب ما يعادل 50 مل بعد كل وجبة رئيسية دسمة.
لماذا يعتبر هذا المشروب حارق للدهون ؟
- يعتبر الزنجبيل ومشروبه الساخن مناسب لحرق الدهون بفاعلية ويحفز عملية البناء والحرق الفعال وهذا يساعد جسم الإنسان الانتظام في عملية ديناميكية الشعور بالشبع.
- تعتبر شرائح الليمون هامة في عملية حرق الدهون لدوره الفاعل في تخليص الجسم من السموم ويعتبر مضاد أكسدة فعال جداً وله دور في تقليل الأدمة واحتباس الماء في الجسم .
نقاط بارزة للتخلص من دهون منطقة البطن :-
لإذابة دهون البطن، لا بُدَّ من إتباع بعض النصائح:
- تعتبر رياضة اليوغا والمشي رياضات مهمة جدا لتحريك الدورة الدموية والوصول للاتزان الداخلي النفسي والبدني .
- النوم الكافي ما لا يقل عن 8 ساعات مهم جدا لتفادي زيادة إفراز هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن زيادة الشهية .
- شرب 8 أكواب ماء في اليوم مهمة جدا لتحسين عمليات الأيض وتحفيز عمل ديناميكيات البناء والحرق بطريقة صحيحة .
- لا تنسوا تناول الكمية الكافية من الألياف والمقدار الصحيح من النشويات الكاملة مثل الخبز الأسمر .
لماذا تتراكم الدهون في منطقة البطن ؟
قد يتبادر سؤال إلى أذهاننا لماذا تتراكم الدهون في منطقة البطن؟ وهذه أبرز النقاط التي أحبت منصة دوسات طرحها اليوم في هذا الموضوع:-
- تناول كميات كبيرة من الطعام تفوق حاجة الجسم من
السعرات الحرارية
- التركيز على كميات كبيرة من الطعام دون الاهتمام بالنوعية التي يجب ان تشمل حصص من الخضار والفاكهة واختيار الخبز الأسمر بديل عن الأبيض.
- الكسل وعدم اعتماد تمارين يومية بسيطة ولو كانت المشي لمدة نصف ساعة .
- عدم النوم لمدة كافية والاكتفاء بأربع إلى خمس ساعات نوم مما يشعر الشخص بالتعب ويربك ديناميكية الحرق وعمليات البناء والهدم في الجسم.
- التوتر والعصبية يزيدان من الرغبة في تناول الطعام وعدم التحكم في الكميات والرغبة الشديدة في تناول الحلويات لذا ينصح باليوغا.
