مشروب حارق للدهون الزنجبيل بشرائح الليمون وعيدان القرفة

مشروب حارق للدهون

مشروب حارق للدهون هو هدية دوسات اليوم مكوناته الزنجبيل والليمون وعيدان القرفة فلا تترددي في اعداده لحرق دهون البطن بعد اليوم


المكوّنات

  • كوب 200 مل من الماء.
  • حبة ليمون مقطعة شرائح.
  • 3 عيدان قرفة صغيرة.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • نصف ملعقة صغيرة مطحون الكمون الطازج.


طريقة تحضير مشروب حارق للدهون :-

  • نضع شرائح الليمون والماء في غلاية، مع إضافة باقي المكونات،على نار هادئة حتى أول غلوة يغطى المشروب ويترك جانبا لضمان تجانس المكونات.
  • يسكب المشروب وهو  ساخن ويفضل شرب ما يعادل 50 مل بعد كل وجبة رئيسية دسمة.

لماذا يعتبر هذا المشروب حارق للدهون ؟

  • يعتبر الزنجبيل ومشروبه الساخن مناسب لحرق الدهون بفاعلية ويحفز عملية البناء والحرق الفعال وهذا يساعد جسم الإنسان الانتظام في عملية ديناميكية الشعور بالشبع.
  • تعتبر شرائح الليمون هامة في عملية حرق الدهون لدوره الفاعل في تخليص الجسم من السموم ويعتبر مضاد أكسدة فعال جداً وله دور في تقليل الأدمة واحتباس الماء في الجسم .

نقاط بارزة للتخلص من دهون منطقة البطن :-

لإذابة دهون البطن، لا بُدَّ من إتباع بعض النصائح:

  • تعتبر رياضة اليوغا والمشي رياضات مهمة جدا لتحريك الدورة الدموية والوصول للاتزان الداخلي النفسي والبدني .
  • النوم الكافي ما لا يقل عن 8 ساعات مهم جدا لتفادي زيادة إفراز هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن زيادة الشهية .
  • شرب 8 أكواب ماء في اليوم مهمة جدا  لتحسين عمليات الأيض وتحفيز عمل ديناميكيات البناء والحرق بطريقة صحيحة .
  • لا تنسوا تناول الكمية الكافية من الألياف والمقدار الصحيح من النشويات الكاملة مثل الخبز الأسمر .

لماذا تتراكم الدهون في منطقة البطن ؟

قد يتبادر سؤال إلى أذهاننا لماذا تتراكم الدهون في منطقة البطن؟ وهذه أبرز النقاط التي أحبت منصة دوسات طرحها اليوم في هذا الموضوع:-

  • تناول كميات كبيرة من الطعام تفوق حاجة الجسم من السعرات الحرارية
    • التركيز على كميات كبيرة من الطعام دون الاهتمام بالنوعية  التي يجب ان تشمل حصص من الخضار والفاكهة واختيار الخبز الأسمر بديل عن الأبيض.
    • الكسل وعدم اعتماد تمارين يومية بسيطة ولو كانت المشي لمدة نصف ساعة .
    • عدم النوم لمدة كافية والاكتفاء بأربع إلى خمس ساعات نوم مما يشعر الشخص بالتعب ويربك ديناميكية الحرق وعمليات البناء والهدم في الجسم.
    • التوتر والعصبية يزيدان من الرغبة في تناول الطعام وعدم التحكم في الكميات والرغبة الشديدة في تناول الحلويات لذا ينصح باليوغا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *