مشروب حارق للدهون هو هدية دوسات اليوم مكوناته الزنجبيل والليمون وعيدان القرفة فلا تترددي في اعداده لحرق دهون البطن بعد اليوم

المكوّنات

• كوب 200 مل من الماء.
• حبة ليمون مقطعة شرائح.
• 3 عيدان قرفة صغيرة.
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
• نصف ملعقة صغيرة مطحون الكمون الطازج.

طريقة تحضير مشروب حارق للدهون :-

• نضع شرائح الليمون والماء في غلاية، مع إضافة باقي المكونات،على نار هادئة حتى أول غلوة يغطى المشروب ويترك جانبا لضمان تجانس المكونات.
• يسكب المشروب وهو  ساخن ويفضل شرب ما يعادل 50 مل بعد كل وجبة رئيسية دسمة.

لماذا يعتبر هذا المشروب حارق للدهون ؟

• يعتبر الزنجبيل ومشروبه الساخن مناسب لحرق الدهون بفاعلية ويحفز عملية البناء والحرق الفعال وهذا يساعد جسم الإنسان الانتظام في عملية ديناميكية الشعور بالشبع.
• تعتبر شرائح الليمون هامة في عملية حرق الدهون لدوره الفاعل في تخليص الجسم من السموم ويعتبر مضاد أكسدة فعال جداً وله دور في تقليل الأدمة واحتباس الماء في الجسم .

نقاط بارزة للتخلص من دهون منطقة البطن :-

لإذابة دهون البطن، لا بُدَّ من إتباع بعض النصائح:

• تعتبر رياضة اليوغا والمشي رياضات مهمة جدا لتحريك الدورة الدموية والوصول للاتزان الداخلي النفسي والبدني .
• النوم الكافي ما لا يقل عن 8 ساعات مهم جدا لتفادي زيادة إفراز هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن زيادة الشهية .
• شرب 8 أكواب ماء في اليوم مهمة جدا  لتحسين عمليات الأيض وتحفيز عمل ديناميكيات البناء والحرق بطريقة صحيحة .
• لا تنسوا تناول الكمية الكافية من الألياف والمقدار الصحيح من النشويات الكاملة مثل الخبز الأسمر .

لماذا تتراكم الدهون في منطقة البطن ؟

قد يتبادر سؤال إلى أذهاننا لماذا تتراكم الدهون في منطقة البطن؟ وهذه أبرز النقاط التي أحبت منصة دوسات طرحها اليوم في هذا الموضوع:-

• تناول كميات كبيرة من الطعام تفوق حاجة الجسم من السعرات الحرارية
  • التركيز على كميات كبيرة من الطعام دون الاهتمام بالنوعية  التي يجب ان تشمل حصص من الخضار والفاكهة واختيار الخبز الأسمر بديل عن الأبيض.
  • الكسل وعدم اعتماد تمارين يومية بسيطة ولو كانت المشي لمدة نصف ساعة .
  • عدم النوم لمدة كافية والاكتفاء بأربع إلى خمس ساعات نوم مما يشعر الشخص بالتعب ويربك ديناميكية الحرق وعمليات البناء والهدم في الجسم.
  • التوتر والعصبية يزيدان من الرغبة في تناول الطعام وعدم التحكم في الكميات والرغبة الشديدة في تناول الحلويات لذا ينصح باليوغا.