Search
Close this search box.

قدمي اللبن بهذه الاطعمة وليكن وجبة يومية:

شارك هذا المنشور

قدمي اللبن بهذه الاطعمة وليكن وجبة يومية

قدمي اللبن بهذه الاطعمة وليكن وجبة يومية لأن اللبن مميز بفوائده الصحية للجسم وبالمذاق الطيب الرطب وهوغذاء منفرد قائم بحد ذاته.

  • ولا يُقارن بمادّة غذائية  ثانية فقيمته الغذائية العالية تجعله مادة غذائية مهمة بكل مراحل الحياة . 

لماذا اللبن غذاء أساسي في الوجبات اليومية:

  • يحتوي على البروتينات الكربوهيدرات .
  • غني بحامض الفوليك ؛ اليود.
  • غني المعادن ؛ الدهون ؛ الكالسيوم . 
  • يحتوي على البكتيريا الجيدة .

ما هي فوائد اللبن بشكل عام

  • من أفضل المواد الغذائية التي يتناولها الصغار والكبار إذ يُعتبر مادة غذائية أساسية في حياة الفرد .
  • فائدته عظيمة بتقوية جهاز المناعة  .
  • خافض لحرارة الجسم . 
  • واقي من مرض هشاشة العظام  
  •  يروي الظمأ في الصيف ويعوض السوائل المفقودة . 
  • يُبرد على الجسم ويُحفزه في تسهيل عملية الهضم.
  •  يحد من تكون غازات وتعفّنات المعدة بشكل خاص  والجهاز الهضمي بشكل عام .

وصفات منعشة لتقديم اللبن :

  • اللبن بالفواكه الحمراء والجيلاتين:
  • وضع الجيلاتين في كوب الماء البارد، وتركه مدّةً لا تقلّ عن عشر دقائق.
  • وضع القشطة والفانيلا في وعاءٍ كبير على نارٍ هادئة، والتحريك جيداً.
  •  إضافة الجيلاتين، مع التحريك المستمر.
  • إضافة اللبن والسكر، مع التحريك مرّةً أخرى، للتجانس التام.
  • سكب الخليط الناتج في أكوابٍ خاصة بالتقديم.
  • وتزينها بالفواكة الحمراء واواق النعناع الأخضر الطازج.
  • إدخال الأكواب إلى الثلاجة مدّةً لا تقلّ عن أربع ساعات، حتّى تبرد تماماً.
  • اللبن بالفراولة
  •  وضع حبات الفراولة والسكر في الخلاط الكهربائي، وخلطهما جيداً.
  • إضافة الياغورت، والخلط المستمر مدّة عشر دقائق تقريباً، حتّى يتمّ الحصول على لونٍ زهري.
  • وضع الياغورت في أكوابٍ خاصة بالتقديم،
  • ووضعها في الثلاجة مدّة ثلاث ساعات تقريباً، حتّى تبرد تماماً.
  • سلطة فواكه بالياغورت
  • غسل الفواكه(الموز، والتفاح، والفراولة، والأناناس) جيداً بالماء البارد، وتجفيفها، وتقطيعها إلى قطع صغيرة باستخدام سكين حاد.
  • وضع الفواكة المقعطة في طبقٍ زجاجي عميقٍ، وإضافة اللبن والسكر إليها.
  • خلط المكونات مع بعضها البعض جيداً حتى تتداخل المكونات مع بعضها بصورة جيدة. وضع حبيبات الشوكولاتة على وجه الطبق، وتوزيعها بشكلٍ مرتب.
  • إدخال الوعاء إلى الثلاجة مدّة خمس ساعات تقريباً، حتّى يبرد تماماً.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

مقالات

تعرف على الذرة وفوائدها المبهرة للجسم

ماهي الذرة وفوائدها المبهرة كلامنا اليوم مخصوص عن الذرة وفوائده منصوص تلك اللآلئ الصفراء بشكلها المرصوص ننثرها على مائدتكم ونجري على اهميتها الفحوص    الذرة وفوائدها

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

Select your currency