حبة تمر على الريق مع كوب ماء فاتر نصيحة أكيدة لتحفيز حرق الدهون

حبة تمر على الريق مع كوب ماء فاتر هي نصيحة السيدة ماس وتد تتوج كل برامج التحول نحو نمط حياة صحي وتحفيز حرق الدهون والتخلص من حالات ثبات الوزن.

لماذا حبة تمر على الريق مع كوب ماء فاتر؟

  • يعد التمر من أنواع الطعام الذي يحتوي على فوائد عديدة ولا حصر لها.
  • قد تكون فوائد التمر العديدة السر وراء جعل العديد من الأشخاص يفضلون أن يكون هو أول طعام يتناوله في بداية اليوم
  •   لا تجعل فوائد التمر القيمة تفوتك،واجعلها بدايه صحيه ليومك 

صحة الجهاز العصبي :

  • تعطي الفيتامينات الموجودة في التمر دفعة قوية للجهاز العصبي وتحسين وظائفه.
  • يعد البوتاسيوم واحد من المكونات الرئيسية في تعزيز صحة الجهاز العصبي .
  • يحسن البوتاسيوم أيضاً سرعة إستجابة الدماغ .
  • التمر واحد من أفضل الأطعمة للحفاظ علي صحة الجهاز العصبي .

الحصول علي عظام صحية وقوية  :

  • يحتوي التمر علي كمية كبيرة من المعادن التي تعمل علي تقوية العظام
  • محتويات التمر تساعد في تفادي خطر الإصابة بخطر هشاشة العظام 
  • التمر غني  بالسلينيوم  والمنجنيز والنحاس والمغنسيوم وكلها معادن لازمة  لصحة وتقوية العظام وخاصة عند كبار السن .

علاج الإضطرابات المعوية الصباحية  :

  • يساعد تناول التمر  علي منع نمو البكتريا في الجسم  وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي .
  • كما ذكرنا  فالتمر يحتوي علي نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان وكذلك العديد من الأحماض الأمينية التي يمكن أن تحفز عملية الهضم  وبناء جسم سليم .

التحكم في الوزن :

  • تساعدك التمور في الصباح علي كسب وفقدان الوزن بمعني التحكم في الوزن بطريقة صحيحة وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم .
  • بدء اليوم بتناول حبة تمر يساعد علي منع الشعور بالجوع طوال اليوم، مما يساعدك في رحلة فقدان الوزن .
  • في حالة زيادة عدد التمر فهو محمل بالسكر والجلوكوز الذي يجعله غذاء مفيد لزيادة الوزن .
  • ان تكون بداية يومك مع حبة تمر مليئة بالالياف والسكر الطبيعي سيحفز بداية حرق الدهون منتظمة لذلك اليوم.

ما هي الكميات المناسبة لتناول التمر بشكل يومي؟

  • مما لا شك فيه أن التمر مذاقه لذيذ للغاية، وعلى الرغم من هذا فأن تناوله بشكل معتدل ضروري جدًا،
  • تناول كميات زائد من التمر بقصد الاستفادة من فوائد التمر العديدة قد يكون سبب في التعرض لزيادة الوزن.
  • ولكن من الممكن الحصول على فوائد التمر العديد بشكل متوازن عند القيام بتناول حبة واحدة فقط كبيرة أو ثلاثة حبات كبار بالصباح على معدة فارغة مع كوب ماء فاتر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *