Search
Close this search box.

الشوفان غذاء الرشاقة والصحة وخصوصا إذا ماكان طبق الشوفان مغمورا بالحليب

الشوفان غذاء الرشاقة والصحة

شارك هذا المنشور

 

الشوفان غذاء الرشاقة والصحة وخصوصا إذا ماكان طبق الشوفان مغمورا بالحليب

  • وللحميات الغذائية وبرامج الغذاء الصحية تنصح السيدة ماس وتد بدخول الشوفان كغذاء أساسي في البرنامج
  • مع إضافات مختلفة ومن أكثر هذه الإضافات صحة الحليب قليل الدسم
  • حيث فعاليته عاليه في الريجيم وتخسيس الوزن .
  • وتنصح أخصائية التغذية من دوسات اللذين يعانون من الوزن الزائد بضرورة تناول الشوفان

الشوفان غذاء فكيف يتم تحضير الشوفان بالحليب للدايت :

المقادير :

  • كوب شوفان
  • كوبين  حليب سائل منزوع الدسم.
  • ملعقة عسل كبيرة لتزيين الوجه
  • نصف ملعقة قرفة مطحونة صغيرة .

طريقة التحضير :

  • نغلي كوبين الحليب السائل مع إضافة القرفة اليه
  • وعندما يغلي نضيف اليه الشوفان مع التحريك المستمر .
  • نتركه على النار مدة لا تقل عن الخمس الى عشر دقائق
  • لنتأكد أن حبيبات الشوفان نفشت ونضجت .
  • ويتم سكبه في كوب وايع أو زبدية وتزيينه بالعسل والقرفة
  • وهو فطور صحي ساخن للباحثين عن وصفات دوسات الصحية لتخسيس الوزن من مطبخ ماس بالدوسات.
  • الشوفان بالحليب من مطبخ ماس بالدوسات حيث الصحة والمذاق الطيب والرشاقة
  • فللشوفان قدرة رائعة في عمليات تخسيس الوزن .
  • والسيدة ماس وتد تنصح بإدخاله على رأس قائمة برامج الحميات الغذائية .

الشوفان وتخسيس الوزن غذاء ناجح في عملية تخسيس الوزن :

  • الشوفان غذاء الرشاقة وهو غني بنسبة كبيرة من الألياف فيُكسبنا شعورا بالشبع فيحد من القدرة الأكل تعداد الوجبات أو الأكل المفرط .
  • تناول الشوفان يعمل على الحد من عدد السعرات الحرارية وذلك عند عملية الحرق والمجهود الحركي يأخذ الجسم سعرات حرارية من تراكم الدهون ؛ ومن هنا تنجح عملية تخسيس الوزن .
  • مُقوي ومُنظم للجهاز الهضمي ومنشط لعمله .
  • يُحفز العملية الهضمية بمنع الإمتصاص للمواد الدهنية والتخلص منها بالفضلات .
  • يحد من الإمساك ؛ وهذا يُساعد في تخسيس الوزن .
  • يساعد الجسم في التخلص من السوائل المحبوسة بالجسم وكذلك يُحفز عملية التخلص من الفضلات والزوائد .
  • مُنشط لعمل الكليتين ونشاط الكبد فيحفز عملية إدرار البول فيساعد في تخسيس الوزن .
  • يحول الجسم لعدم القدرة على إستيعاب الدهون الضارة فهو مُنظم لمستوى السكر بالدم
  • ومن دوسات ننصح بالتركيز على الشوفان كغذاء صحي أساسي في برامج الحميات الغذائية ؛ ويكون ذلك إما بالشوربات الصحية أو بإضافتها لكثير من الأغذية .

فوائد الشوفان العامة :

  • الإنتظام في تناول الشوفان يقي القلب من مشكلات وأمراض عدة .
  • غذاء صحي ومقوي للعظام والأسنان .
  • مُدعم للجهاز المناعي .
  • يحد من ظهور مشكلات البشرة من بثور وحب شباب .
  • لغناه بنسبة قليلة من الدهون المشبعة .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

تعاني من رائحة الفم
غير مصنف

تعاني من رائحة الفم غير المسيطر عليها

                  تعاني من رائحة الفم غير المسيطر عليها       تعاني من رائحة الفم مشكلة كمشاكل صحية كثيرة تقدم لك السيدة ماس وتد الحل الطبيعي لها

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

للحصول على مجلة رمضان، يرجى تعبئة النموذج أدناه.