الزبيب مفيد لمرضى السكري ووجبة خفيفة تنصح بها السيدة ماس وتد لخسارة الوزن - دوسات

الزبيب مفيد لمرضى السكري ووجبة خفيفة تنصح بها السيدة ماس وتد لخسارة الوزن

الزبيب مفيد

الزبيب مفيد جدا في أدبيات الغذاء الصحي وهو يعتبر وجبة خفيفة مليئة بالفوائد والعناصر الغذائية تنصح بها السيدة ماس وتد وتعتبرها إضافة ذكية لنظامك الغذائي ولتخفيف الوزن .

لماذا الزبيب مفيد للحمية ولمرضى السكري ؟

– المؤشر الجلايسيمي للزبيب يعتبر متوسط لذلك يعتبر حلوى طبيعية مناسبة لمرضى السكري

–  للتعرف على المؤشر الجلايسيمي يعتبر مقياس يعبر عن سرعة أصناف الكربوهيدرات في رفع سكر الدم والتدرج يكون من 0 إلى 100

–  لمرضى السكري ينصح بالأصناف ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أو المتوسط .

– لا ينصح باستهلاك كمية كبيرة إنما يجب الانتباه للكميات والتركيز على حفنة صغيرة كاستهلاك.

خصائص رائعة تجعل من حفنة الزبيب وجبة خفيفة رائعة لمرضى السكري؟

  • الزبيب يرفع سكر الدم ببطء ولا يسبب ارتفاع حاد بنسبة سكر الدم.
  • نسبة الألياف الموجودة في حفنة زبيب تسبب بطء امتصاص السكر وبطء ارتفاعه في الدم.
  • هذه الوجبة الخفيفة تفعل حرق الدهون نتيجة تأثيرها المعتدل على منسوب السكر.
  • السبب الرئيسي في تفعيل حرق دهون الجسم هو التحكم بافراز الغرلين والليبتين الضروريان للتحكم بالشعور بالجوع وتفعيل سلسلة تحطيم الدهون.

نصائح السيدة ماس وتد لمرضى السكري :-

  • اهم ما يجب الاهتمام به لمرضى السكري الزيارة من فترة لأخرى للطبيب والتأكد من جرعة الانسولين المناسبة
  • التمارين الرياضية المعتدلة وتطبيق دوسات سيساعدكم بالمناسب
  • الانتظام بالوجبات وأوقاتها وبالنوعية والكمية ان تناول الوجبات في اوقاتها والنوعية المناسبة حسب ترتيب اخصائي التغذية هو السر في النجاح لمرضى السكر من تخفيف المعاناة
  • اكيد تقنين استهلاك السكر والملح والحلويات المصنعة
  • تحديد كمية النشويات التي يتناولها مريض السكري في الوجبة الواحدة والاعتماد على الأغذية ذات المعدل الجلايسيمي المنخفض أو المتوسط .
  • الاعتماد على الهرم الغذائي الخاص بمرضى السكري يسهل التعرف علىى الاصناف المناسبة للاغذية.
  • اياكم وتجنب الوجبات وعدم تناولها بالوقت مرضى السكري الذين يلزمهم جرعات انسولين يجب تنظيم وجباتهم مع مواعيد الدواء
  • خبير التغذية هو أفضل مرشد والطبيب لتنظيم الوجبات المناسبة لكم
  • نتمنى السلامة للجميع ومريض السكري المطلوب منه فقط التحول الى نمط حياة صحي
  • تطبيق دوسات بتعدد وجباته هو تطبيق مناسب لمرضى السكري خاصة باشراف مرشدات مجموعات دوسات اون لاين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *