الرضاعة الطبيعية صحة للأم والجنين :

الرضاعة الطبيعة

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

الرضاعة الطبيعية صحة للأم والجنين :

  • الرضاعة الطبيعية هي أولى علاقات الحنان بين الأم ووليدها. لقوله تعالى :

“والوالدات يرضعن أولادهنّ حولين كاملين لمن أراد أن يتم الرضاعة” .

  • وخاصة في السنة الأولى من عمر الوليد وذلك لفوائده العظيمة .

الرضاعة الطبيعية وفوائدها :

  • الحليب الطبيعي يحتوي على مصادر غذائية كاملة لضمان نمو متكامل للطفل .
  • إذ يمتاز بغناه بالمضاد الحيوي الطبيعي الذي يحمي الوليد من كثير من الأمراض ويعزز مناعته .
  • فهو معقم بذاته وبدرجة حرارة ملائمة للوليد .
  • ولوقارناه بالحليب الصناعي نجده يتفوق عليه بكثير إذ يحتوي على الخمائر الطبيعية الهاضمة، التي تسهل عملية الهضم وتحمي من تكرار المغص قياسا للحليب الصناعي .
  • واضافة لفوائده للأم المرضع إذ تحميها الرضاعة الطبيعية من أمراض عدة وأهمها :تقلل نسبة حدوث سرطان الثدي .
  • وتعمل على زيادة الصلة بين الام ورضيعها .
  • ويحفز جانب الامان والطمانينة للطفل والام معا.
  • إضافة الى الاسراع في فقدان الوزن الذي تم إكتسابه خلال فترة الحمل

نصائح دوسات للأم المرضع و الرضاعة الطبيعية

  • الإكثار من شرب السوائل :
  • حتى لاتتعرض لفقدان السوائل سواء للام او للرضيع في أيام الصيف والحر الشديد أو أيام الشتاء .
  • في حال اصابة الام بأمراض كلإنفلونزا والرشوحات .
  • التركيز على شرب الماء لانه يعمل على زيادة إنتاجية الحليب .
  • التأكيد على تناول وجباتها الصحية والمتوازنة .
  • الإسترخاء وتجنب القلق والتوتر والنوم المريح الهاديء .
  • تجنبي الكافيين والتدخين لأنه من شأنها تقليل نسبة الحليب .
  • عدم الإنقطاع عن الإرضاع لفترات طويلة بل الإرضاع بإنتظام لأن الحليب يزيد بزيادة الإرضاع .
  • أن يتم إرضاع الطفل من كلا الثديين وعدم التركيز على جهة واحدة .
  • التركيز على الأطعمة المدرة للحليب مثل الثوم والحلبة والقرفة والشومر والكمون .
  • ان يتخلل الوجبات الرئيسة وجبات خفيفة مكونة من التمر والماء والشوربات والوجبة المتوازنة .
  • على الام المرضع أن تتناول وجبة من الأسماك مرة اسبوعيا على الأقل .
  • أن تكون الوجبة الرئيسة متوازنة وتحوي على جميع العناصر الغذائية بعيدا عن الدهون المشبعة والدهون التي تسبب سمنة في الجسم وذلك لإدرار حليب مفيد وللحفاظ على صحة الأم ووزنها المثالي .
  • شرب العصائر الطبيعية غير المحلاة التي تحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات .
  • الإبتعاد عن النشويات والدهون الأملاح كالمخللات .
  • تناول حلويات تحتوي على محليات طبيعية كالعسل والقشطة لأهميتهما في ادرار الحليب . والحلبة كطبق من الحلويات وحلاوة الطحينة والسمسم .وذلك لفوائدها بالإحتفاظ بمخزون الحليب .
  • التركيز على تناول الخضراورات والفواكه بأنواعها لفائدتها العظيمة في إدرار الحليب وأحتوائها على فيتامينات ومعادن والياف تسهل عملية الهضم وتدر الحليب المفيد المشبع بعناصر غذائية مفيدة للطفل والام .

 

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

الحليب الناشف
غير مصنف

الحليب الناشف ما بين منافع وأضرار :

الحليب الناشف ما بين منافع وأضرار : الحليب الناشف ما بين منافع وأضرارتذكرها السيدة ماس وبإختصار ؛ منهم من يقول تجنبوا الحليب الناشف فهو سبب

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك