• 26/11/17
    الرضاعة الطبيعية صحة للأم والجنين :

    الرضاعة الطبيعية صحة للأم والجنين :

    الرضاعة الطبيعية صحة للأم والجنين :

    • الرضاعة الطبيعية هي أولى علاقات الحنان بين الأم ووليدها. لقوله تعالى :

    “والوالدات يرضعن أولادهنّ حولين كاملين لمن أراد أن يتم الرضاعة” .

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    • وخاصة في السنة الأولى من عمر الوليد وذلك لفوائده العظيمة .

    الرضاعة الطبيعية وفوائدها :

    • الحليب الطبيعي يحتوي على مصادر غذائية كاملة لضمان نمو متكامل للطفل .
    • إذ يمتاز بغناه بالمضاد الحيوي الطبيعي الذي يحمي الوليد من كثير من الأمراض ويعزز مناعته .
    • فهو معقم بذاته وبدرجة حرارة ملائمة للوليد .
    • ولوقارناه بالحليب الصناعي نجده يتفوق عليه بكثير إذ يحتوي على الخمائر الطبيعية الهاضمة، التي تسهل عملية الهضم وتحمي من تكرار المغص قياسا للحليب الصناعي .
    • واضافة لفوائده للأم المرضع إذ تحميها الرضاعة الطبيعية من أمراض عدة وأهمها :تقلل نسبة حدوث سرطان الثدي .
    • وتعمل على زيادة الصلة بين الام ورضيعها .
    • ويحفز جانب الامان والطمانينة للطفل والام معا.
    • إضافة الى الاسراع في فقدان الوزن الذي تم إكتسابه خلال فترة الحمل

    نصائح دوسات للأم المرضع و الرضاعة الطبيعية

    • الإكثار من شرب السوائل :
    • حتى لاتتعرض لفقدان السوائل سواء للام او للرضيع في أيام الصيف والحر الشديد أو أيام الشتاء .
    • في حال اصابة الام بأمراض كلإنفلونزا والرشوحات .
    • التركيز على شرب الماء لانه يعمل على زيادة إنتاجية الحليب .
    • التأكيد على تناول وجباتها الصحية والمتوازنة .
    • الإسترخاء وتجنب القلق والتوتر والنوم المريح الهاديء .
    • تجنبي الكافيين والتدخين لأنه من شأنها تقليل نسبة الحليب .
    • عدم الإنقطاع عن الإرضاع لفترات طويلة بل الإرضاع بإنتظام لأن الحليب يزيد بزيادة الإرضاع .
    • أن يتم إرضاع الطفل من كلا الثديين وعدم التركيز على جهة واحدة .
    • التركيز على الأطعمة المدرة للحليب مثل الثوم والحلبة والقرفة والشومر والكمون .
    • ان يتخلل الوجبات الرئيسة وجبات خفيفة مكونة من التمر والماء والشوربات والوجبة المتوازنة .
    • على الام المرضع أن تتناول وجبة من الأسماك مرة اسبوعيا على الأقل .
    • أن تكون الوجبة الرئيسة متوازنة وتحوي على جميع العناصر الغذائية بعيدا عن الدهون المشبعة والدهون التي تسبب سمنة في الجسم وذلك لإدرار حليب مفيد وللحفاظ على صحة الأم ووزنها المثالي .
    • شرب العصائر الطبيعية غير المحلاة التي تحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات .
    • الإبتعاد عن النشويات والدهون الأملاح كالمخللات .
    • تناول حلويات تحتوي على محليات طبيعية كالعسل والقشطة لأهميتهما في ادرار الحليب . والحلبة كطبق من الحلويات وحلاوة الطحينة والسمسم .وذلك لفوائدها بالإحتفاظ بمخزون الحليب .
    • التركيز على تناول الخضراورات والفواكه بأنواعها لفائدتها العظيمة في إدرار الحليب وأحتوائها على فيتامينات ومعادن والياف تسهل عملية الهضم وتدر الحليب المفيد المشبع بعناصر غذائية مفيدة للطفل والام .

     

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء