أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان
الساعة الذهبية كما يطلق عليها أخصائيي التغذية وتركز عليها السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات وهي الوقت المناسب والساعة الأمثل ذات النتائج الفعالة لممارسة الرياضة بنشاط وحرق سعرات حرارية اكثر للصائم وبالتالي تخسيس الوزن وما تم تسميتها بالذهبية عبث لأنها ساعة من اساعات الصحية التي لو تمّ استغلالها بشكل صحيح يرى الصائم نتائج مثلى […]
أفضل الأوقات للنوم في رمضان
على الرغم من أن شهر رمضان شهر الخيرات والعبادات ، والمأكولات المميزة والحلويات ، وله ممارساته الخاصة ، لذلك فمن الضروري تنظيم أوقات النوم بما يتماشى مع هذه العبادات ، والأنشطة الليلية التي تتم عادة في أوقات متأخرة من الليل ، من زيارات واجتماعات وسهر . ولأننا دائما نحرص على السلوكيات الصحيحة من دوسات ، […]
أفضل وقت لتناول الحلوى في رمضان
هل تسائلت يوما ماهو أفضل وقت لتناول الحلوى في رمضان على الصائم أن يكون ملمّاً فيما يدخل إلى جسمه ومتى ، وأن يلتزم في الأوقات المثلى والتي من شأنها أن تعطيه أفضل نتائج صحية وبدنية . ولأن موسم رمضان شهر متميز بروحانيته ولمته وحلوياته المتميزة إذ تزداد فيه أطباق الحلويات اليومية وفي كل ليلة هناك […]
أفضل أوقات شرب الماء في رمضان
ماهي أفضل أوقات شرب الماء في رمضان في شّهر الخير بشهر رمضان المبارك يتم الإمساك عن الطّعام والشّراب من حين أذان الفجر الى حين غروب الشّمس. وحتى يتسنى للصائم إتمام صِيامِه بنشاط بأقل مايمكن من جوع وعطش وما يصاحبها من ارهاق وتعب فإن عليه تجنّب كثير من العادات الغذائية كذلك الإكتفاء بشرب الماء من […]