ما هي الأغذية التي يتوافر فيها فيتامين د

1- ما هي الأغذية التي يتوافر

ما هي الأغذية التي يتوافر فيها فيتامين د  التعرض المباشر للأشعة الشمسية , في فصل الشتاء . تناول المأكولات الغنية بفيتامين د . بعض المكملات الغذائية التي ينصح بها الطبيب كل حسب الحاجة . المنتجات الحيوانية أهمها :  – سمك السردين والرنكة – زيت كبد الحوت – زيت كبد الحوت  -صفار البيض الجمبري المحار الفطر […]

يلنجي كل 10 حبات 1 دوسة

يلنجي

يعتبر اليلنجي من أطباق المائدة العربية الأصيلة، باعتباره طبق مميز بطعمه الحامض ودوساته القليلة ليعتبر طبق نباتي بامتياز وفي أدبيات المائدة العربية يسمى مقبلات باردة المقادير :- كيلو دوالي حشوة اليلنجي كوب صغير أرز منقوع كوب برغل منقوع ثلاث حبات بندورة مقطعة قطع صغيرة فليفلة مقطعة قطع صغير قرن فلفل أحمر مقطع قطع صغيرة ثلاث […]