كوب اللبن أفضل خيار لإنتعاشة صيفية ؛ ومن دوسات نعده كنز بفوائده الصحية مميز .

كوب اللبن

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

كوب اللبن أفضل خيار لإنتعاشة صيفية :

كوب اللبن أفضل خيار لإنتعاشة صيفية ؛ ومن دوسات نعده كنز بفوائده الصحية مميز .

 كوب اللبن لماذا تعتبره دوسات كنز لصحة الجسم :

  • فاللبن مميز بفوائده الصحية للجسم .
  • وبالمذاق الطيب الرطب . وكوب اللبن في الصيف انتعاشة صحية
  • واللبن غذاء منفرد قائم بحد ذاته .
  • ولا يُقارن بمادّة غذائية ثانية فقيمته الغذائية العالية تجعله مادة غذائية هامة بكل مراحل الحياة .

ما هي ياترى القيمة الغذائية للبن :

  • غني بالبروتينات.الكربوهيدرات .
  • غني المعادن ؛ الدهون ؛ الكالسيوم .
  • غني بحامض الفوليك ؛ اليود.
  • غني بالفسفور؛ البوتاسيوم ؛ الفيتامينات كفيتامين B .
  • يحتوي على البكتيريا الجيدة .

مصادراللبن :

  • لبن الأغنام .
  • لبن الأبقار .

ما هي فوائد اللبن بشكل عام (وفي فصل الصيف تحديدا)  :

  • من أفضل المواد الغذائية التي يتناولها الصغار والكبار إذ يُعتبر مادة غذائية أساسية في حياة الفرد .
  • فائدته عظيمة بتقوية جهاز المناعة .
  • خافض لحرارة الجسم .
  • واقي من مرض هشاشة العظام
  • يحد من الأرق ومُهدئ للأعصاب .
  • مفيد جدا لكثير من مشكلات المعدة .
  • واليوم من دوسات نسلط الضوء على أهمية تناول اللبن في الصيف .         

أبرز فوائد كوب اللبن في الصيف  :

  • يروي الظمأ في الصيف ويعوض السوائل المفقودة .
  • يُبرد على الجسم ويُحفزه في تسهيل عملية الهضم .
  • فيساعده بالتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المتنوعة؛ وذلك بفضل البكتيريا المفيدة التي تسهل عملية هضم الطعام .
  • غنيّ بالبروتينات بنسبة 20 بالمئة .
  • مطهر للمعدة والأمعاء والمعدة فيمنع من الالتهابات      ( وخاصة في فصل الصيف).
  • يحد من أمراض الصيف وضربات الشمس وتقلبات المعدة و الأمعاء ويحد من ظهور أعراضها.
  • مُعالج فعال لمشكلات العسر الهضمي.
  • يُعزز من عملية امتصاص الكالسيوم .
  • يُكسب المعدة الشعوربالرطوبة والبرودة عند شربه.
  • يحد من التعرض لسرطان المعدة ويعمل كمقو للمناعة.
  • يحد من التعرض لقرحة المعدة ويُعزز من تخفيف آلامها.
  • غني بمواد فعّالة لمعالجة الإضطرابات في المعدة.
  • مُنظم لعمليات الهدم والبناء بالجسم.
  • يُخلص الجهاز الهضمي من جراثيم عدة إذ له قدرة على إتلافها وحماية الجسم منها
  • يمنع دخول الجراثيم للكلية والجهاز البولي ويُعتبر إحدى المضادات الحيوية الطبيعية القاضية على أمراض المعدة .
  • يعمل على معالجة الإسهال والإمساك .
  • يوقف حدوث التسممات الغذائيّة التاتجة عن حرارة الصيف المفرطة .
  • ويعمل على تخفيف آثار التسمم الضارة بالجسم ؛ فيمنع دخول السموم للكبد.
  • مقوّ لبطانة المعدة.
  • يحد من تكون غازات وتعفّنات المعدة بشكل خاص والجهاز الهضمي بشكل عام .
  • يُعد مليّن فعال  ومهديء للأعصاب .
  • مُدرّ طبيعي للبول .
  • مُحفز للنشاط والقوة في جسم الأنسان .
  • معطر فموي إذ يعمل على إزالة الرائحة الكريهة للفم .
  • مساعد في الانظمة الغذائية الصحية في تخسيس الوزن فيعد مُخلّص للجسم من الدهون .
  • يساعد بتنحيف الجسم وبالتالي يخفف من الضغط على المعدة فتؤدي وظائفها بسور أكثر .
  • منشّط لعمل أنزيمات المعدة.

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

عصير-منقوع-التمرر
عصائر ومشروبات

عصير التمر

عصير التمر ” من انواع المشروبات”  المقادير ½ كوب تمر بدون نواة 1 كوب عنب اسمر بدون بذور 3 مكعبات ثلج طريقة التحضير توضع جميع

حلويات

كريب اللوز

كريب اللوز ” من انواع الحلويات الدايت ” المقادير 1 كوب لوز  مطحون 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا ¼ ملعقة صغيرة قرفة 1 ملعقة صغيرة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك