
المقادير: –
حبة بطاطا مقطعه مكعبات صغيرة جدا
حبة جزر مقشره ومقطعه مكعبات صغيرة جدا
حبة كوسا مكعبات صغيرة جدا
نصف كوب بازيلاء خضراء
نصف كوب زهرة مقطعه صغيرا وممكن استخدام البروكلي
بصله مفرومة فرم ناعم
ربع كوب أرز منقوع
ونصف كوب شعيريه محمرة
مرق دجاج
الطريقة: –
نضع القليل من الزيت النباتي في قدر ونضيف البصل نقلبه حتى يصبح لونه شفاف،ثم نضيف البطاطا والجزر ونقلبهم لدقيقة، ثم نضع البازيلاء والكوسا والزهرة ونقلبهم لمدة خمس دقائق، بعد ذلك نضع عليهم المرق مقدار كوب كبير،ونضيف الارز ونتركه حتى تتفتح حبات الأرز، ثم نضيف الشعيرية المحمصة ونتركها 5دقائق .
مواضيع لها صلة
في اليوم الحار البطيخ أحسن خيار....
السردين لبشرة جميلة وشعر مشرق
الفاكهة ممنوعة لمرضى السكري! لن تصدق هذه الحقائق حول الفاكهة ومرض السكر
مرحلة البلوغ المرحلة الأكثر حرصا لدى الأمهات صحيا وغذائيا
سلطة الدجاج والبرغل مذاق رائع وطبق صحي مناسب للحمية وبديل وجبة اساسية
الجبنةالبيضاء وجبة غنية بالكالسيوم
كيف نجعل البشار نقرشة صحية؟
سلطات خضراء من حديقة المنزل الفلسطينية
ما الفرق بين الموز المنقط وغير المنقط؟
القولون العصبي الغذاء لا الدواء
الأكل العاطفي والأكل بدون حساب عند شعورك بالملل ما هو الحل؟
حساء حارق للدهون من مطبخ ماس بالدوسات تنصحكم بتقديمه على المائدة الرمضانية