• 22/10/18
    سرطان الثدي أولى طرق الوقاية منه الحميات الغذائية الموزونة على طريقة دوسات الصحية

    سرطان الثدي أولى طرق الوقاية منه الحميات الغذائية الموزونة على طريقة دوسات الصحية

    سرطان الثدي أولى طرق الوقاية منه الحميات الغذائية الموزونة على طريقة دوسات الصحية :

    • سرطان الثدي أولى طرق الوقاية منه الحميات الغذائية الموزونة على طريقة دوسات الصحية فإتباع نظام غذائيّ صحيّ لا يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي فحسب، وإنّما كذلك يُقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب
    • وسرطان الثدي هو نوع من أنواع السرطانات التي تظهر في أنسجة الثدي فتؤدي لتغييرشكل الثدي، وظهور كتلة فيه ، ويخرج من الحلمة سائل وممكن أيضا ان تظهلر بعض البقع الحمراء المتقشرة .
    • ومن علامات إنتشاره ضيق في النفس واصفرار البشرة وآلام في العظام .
    • ما هي الأسباب المهيجة للإصابة بسرطان الثدي :
    • نوع الجنس فالإناث عرضة أكبر للإصابة فيه من الرجال .
    • حالات السمنة و قلة الحركة والكسل وعدم ممارسة الرياضة .
    • إدمان الكحول والمشروبات الغازية .
    • التعرض للمعالجة بالهرمونات البديلة عند إنقطاع الطمث
    • التعرض للإشعاعات الأيونية .
    • البلوغ المبكر للفتاة
    • حالات عدم الإنجاب وعلاجاتها أو الإنجاب المتأخر في عمر كبيرة .
    • ومن منبر دوسات للصحة والتغذية نؤكد أن هناك بعضا من الأغذية الصحية يؤدي التركيز على تناولها الى الحد من الإصابة بمرض سرطان الثدي لفعاليتها ومميزاتها الغذائية وهذا كله بعد الإتكال على الله عز وجل مع ضرورة إتباع نظام غذائي صحي وخير نظام وقائي لكثير من الأمراض نظام دوسات للصحة والتغذية .
    • سرطان الثدي وبعض الأغذية المساهمة في الحد من ظهوره أو إنتشاره :
    • عائلة التوت بأنواعها :

    كالفراولة وتوت العليق والأرضي والتوت الأزرق ؛ وذلك لغناها بمواد ومضادات الأكسدة كفيتامين C ومتعددات الفينول  بخصائصه المضادة للسرطانات .

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    • ثمار الدراق والخوخ :

    لغناها بالبوليفينولات متعددات الفينول المضاد للسرطان .

    • مجموعة الخضار الصليبية:

    وهذه الخضار تتكون من الزهرة(القرنبيط) والملفوف، والجرجير، والكرنب الأجعد والبروكسل، وثبت نجاح هذه الأغذية في الحد من خطر الإصابة بالسرطانات وبالأخص سرطان الثدي وذلك لغناها بمركبات الجلاكوسينولات  والألياف، ومضادات الأكسدة مثل فيتامين ج  ك  هـ.

    • عائلة الخضار الورقية :

    وخصوصا الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، وذلك لغناها بالألياف ومواد مضادة للأكسدة مثل السلق والكرنب والخردل والشمندر .

    • الأغذية الغنية بالحمض الدهني الأوميغا 3 :

    ومن الأمثلة الغنية بالأميغا 3 الأسماك مثل سمك الرنجة والسردين وسمك السلمون ومجموعة زيوت السمك مثل زيت كبد السمك،

    احتواء الجوز وبذور الكتان وزيوت المكسرات عامةً على نسبة ليست عالية من المواد المضادة للأكسدة أيضا . .

    • الأغذية الغنية بالكاروتينات :

    مثل ثمار المشمش والبطاطا الحلوة و الجزر، والطماطم .

    • مجموعة الحبوب الكاملة :

     مثل الشعير، والشوفان، والأرز البني.

    • الشاي الأخضر:

    لغناه بالمواد المضادة للأكسدة وفوائده العديدة التي تُحفز الحد من أخطار الإصابة بالسرطانات ، فهي تحفز من إنجاح عمليات تخسيس الوزن وتساعد في عملية تنظيم ضغط الدم.

    • مجموعة من الأغذية والأعشاب  :

    كالكزبرة والبقدونس واكليل الجبل والبابونج والزعتر والنعنع والكركم  وثمار البرتقال والعدس والثوم  .

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء