عصيدة البوبر

عصيدة البوبر

المكوّنات كيلو بوبر كوب دقيق نصف ملعقة هيل – زعفران ربع كوب زبدة ربع كوب سكر أو الكمية حسب الرغبة الخطوات نقطع البوبر مكعبات ونسلقها ونصفيها ونهرسها بالخلاط نحمر الطحين ويترك جانبا في قدر نضع ماء مع السكر والهيل والزعفران نخلط الجميع في قدر واحد مع اضافة الزبدة و التحريك للحصول على السمك المطلوب يمكن […]

خسارة الوزن في ثلاث خطوات سهلة كما تفصلها لنا السيدة ماس وتد

نزول بالوزن

خسارة الوزن بشكل صحي ومدروس يُعزز الحصول على الكثير من الفوائد الصحّية للجسم ووقايته من كثير من الأمراض والإنتظام في مستويات كوليستيرول الدم في الجسم وضبط مستوى ضغط الدم إضافة إلى مستويات السكر في الدم حتى وإن كانت خسارة الوزن قليلة وبنسبة بسيطة فإنها ستتحقق نتائج صحية تعود بالنفع على الجسم ولخسارة وزن بطرق صحية […]

كيف أحصل على فيتامين دال بكمية كافية ؟

فايتمن دال

كيف أحصل على فيتامين دال ؟ كثيرا ما نسمع عن أهمية فيتامين دال وضرورة الحصول عليه والتنويع في تناول الغذاء الصِحيّ والأغذية المُدعَّمة من الطرق الرئيسية حتى يتم الحصول على فيتامين دال بالكميّات اللازمة و الكافية لحاجة الجسم .   ومن المهم معرفته أن فيتامين دال ليس بالسهولة توفره بشكل طَبيعيّ في الكثير من الأغذية . […]

قليل الدهن وخالي من الدهن ما هو الفرق

قليل الدهن وخالي من الدهن ما هو الفرق

ماهو الفرق بين قليل الدهن وخالي من الدهن ما هو الفرق الكثيرون يظنون أن الهدف من اتباع نظام غذائي ليس فقط خسارة الوزن بل العناية بالصحة بتناول الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية ومنهم من يبحث عن الغذاء القليل الدهون ومنهم من يبحث عن الغذاء الخالي تماما من الدهون . ولمعرفة الأغذية قليلة الدهن والأغذية الخالية […]