فوائد السبانخ قصة باباي المشهورة مصدر حديد ممتاز وطبق ذهبي في عالم الحمية
فوائد السبانخ دائماً مصدر حديث مثير للأمهات، هذه الأوراق الخضراء الداكنة المشرقة على مائدة الشتاء في كل بيت ، قليلة السعرات مليئة بالفيتامينات وفي عالم الدوسات صفر دوسة . الكوب الواحد منها يغطي احتياجاتك اليومية من فيتامين k وفيتامين A ويعطيك جميع حاجتك من الفوليك أسيد و40% من حاجة جسمك من المنغنيز بكل ثقة هذا […]