شوربة الدجاج بالخضارطبق من أطباق الشتاء المليء بالدفء والحب ويقدم للعائلة في الشتاءلاعطاء الشعور بالدفء والشيع وفي عالم الرشاقة تبحث ربات البيوت عن كل ما هو مفيد ولذيذ ومشبع وقليل السعرات الحرارية ولتحقيق أركان هذه المعادلة فإن دوسات دائما تسعى نحو تحقيق ذلك واليكم حساء الدجاج بالخضار بمكونات لذيذة ومشبعة وحارقة للدهون كذلك.
المقادير :-
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- نصف صدر دجاج مقطع قطع صغيرة جدا
- ملح حسب الرغبة
- 1 حبة شومر مقطعه قطع صغيرة
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- 2 فص ثوم مفروم
- 4 كوب مرق دجاج
- نصف كوب ذرة
- نصف كوب جزر مقطع شرائح دائرية
- نصف كوب ملفوف مقطع شرائح صغيرة
- 2 ملعقة كبيرة شوفان
- 2 ملعقة كبيرة ليمون
- 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
- ملعقة صغيرة كركم مطحون
طريقة التحضير :-
- ضعي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار هادئة
- صعي قطع الدجاج المقطعة صغيرا واضيفي الملح والبهار والفلفل والزنجبيل والكركم وقلبيهم على النار
- قلبي الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون
- في اناء عميق اضيفي ملعقة زيت زيتون ثم أضيفي الشومر والذرة والجزر والذرة والملفوف وقلبي الخضار جيدا
- أضيفي الثوم والشوفان مع استمرار التحريك
- اضيفي أكوب مرق الدجاج واخليط أعلا والبقدونس واتركيه يغلي لمدة 7 دقائق اضيفي الليمون وقدميه لعائلتك طبق دافئ ولذيذ ومشبع وحارق للدهون
حساب الدوسات لهذا الطبق يعتبر الطبق الواحد من هذا الحساء يقدم 2 دوسة مشبعة ومفيدة ولذيذة والنصيحة وفر دوساتك هذا الشتء واحسبها صح للوصول للرشاقة وتطبيق دوسات سيساعدك في ذلك
شوربة الدجاج بالخضارطبق من أطباق الشتاء المليء بالدفء والحب ويقدم للعائلة في الشتاءلاعطاء الشعور بالدفء والشيع وفي عالم الرشاقة تبحث ربات البيوت عن كل ما هو مفيد ولذيذ ومشبع وقليل السعرات الحرارية ولتحقيق أركان هذه المعادلة فإن دوسات دائما تسعى نحو تحقيق ذلك واليكم حساء الدجاج بالخضار بمكونات لذيذة ومشبعة وحارقة للدهون كذلك.
| مدة التحضير | 15 دقيقة |
| مدة الطهي | 15 دقيقة |
| الوقت الإجمالي | 30 دقيقة |
| عدد الحصص |
أشخاص
|
المقادير
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- نصف قطعة صدر دجاج مقطع قطع صغيرة
- ملعة صغيرة ملح
- 1 حبة شومر مقطع
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- 2 فص ثوم و مفروم
- 4 كوب مرق دجاج
- نصف كوب حب ذرة مسلوق
- نصف كوب جزر مقطعة شرائح دائرية
- نصف كوب ملفوف مقطع شرائح
- 2 ملعقة كبيرة شوفان
- 2 ملعقة كبيرة ليمون
- 3 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم
- 1 ملعقة صغيرة كركم اصفر
المقادير
|
|
خطوات التحضير
- ضعي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار هادئة
- صعي قطع الدجاج المقطعة صغيرا واضيفي الملح والبهار والفلفل والزنجبيل والكركم وقلبيهم على النار
- قلبي الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون
- في اناء عميق اضيفي ملعقة زيت زيتون ثم أضيفي الشومر والذرة والجزر والذرة والملفوف وقلبي الخضار جيدا
- أضيفي الثوم والشوفان مع استمرار التحريك
- اضيفي أكوب مرق الدجاج واضيفي الخليط أعلاه
- البقدونس واتركيه يغلي لمدة 7 دقائق اضيفي الليمون وقدميه لعائلتك طبق دافئ ولذيذ ومشبع وحارق للدهون
- اضيفي البقدونس واتركيه يغلي لمدة 7 دقائق اضيفي الليمون وقدميه ساخنا كطبق عشاء مشيع ولذيذ ويمد الجسم يالدفء والطاقة في ليالي الشتاء الباردة
