متبل الفول الأخضر بالكزبرة طبق لذيذ ومفيد ومناسب للنباتيين كبديل عن اللحوم

متبل الفول الأخضر بالكزبرة طبق لذيذ ومفيد ومناسب للنباتيين كبديل عن اللحوم مليء بالعناصر الغذائية المفيدة وهو اصافة مميزة من اطباق شهر اذار مقادير متبل الفول الأخضر:- كيلو فول أخضر مقطع قطع صغيرة ملعقة كبيرة زيت زيتون حبة بصل مقطعة صغير جدا   3 فصوص ثوم مهروس ملعقة كبيرة كزبرة 2 كوب ماء ملح حسب …

شوربة الدجاج بالخضار كيف تصبح مشبعة وحارقة للدهون ولذيذة ومناسبة للحمية؟

شوربة الدجاج بالخضارطبق من أطباق الشتاء المليء بالدفء والحب ويقدم للعائلة في الشتاءلاعطاء الشعور بالدفء والشيع وفي عالم الرشاقة تبحث ربات البيوت عن كل ما هو مفيد ولذيذ ومشبع وقليل السعرات الحرارية ولتحقيق أركان هذه المعادلة فإن دوسات دائما تسعى نحو تحقيق ذلك واليكم حساء الدجاج بالخضار بمكونات لذيذة ومشبعة وحارقة للدهون كذلك. المقادير :- …

سمك السلمون المشوي

سمك السلمون المشوي ” من انواع اللحوم “ المقادير 1 كغم سمك دنيس 1 كوب  بقدونس مفروم ناعم 1 حبة فلفل اخضر مفروم مكعبات صغيرة 1 حبة فلفل احمر مفروم مكعبات صغيرة 1 قرن فلفل اخضر حار مفروم ناعم 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفروم ناعم 1 ملعقة كبيرة كمون 6 فص ثوم مهروس 1 ملعقة …

عصير البرتقال والليمون

 عصير البرتقال والليمون ” من انواع العصائر ” المقادير 8 حبات برتقال 2 حبة ليمون 3 ملاعق كبيرة سكر دايت 1 ملعقة كبيرة بشر قشر برتقال   طريقة التحضير 1_ تغسل حبات البرتقال وتعصر 2_ تغسل حبات اللمون وتعصر 3_ في الخلاط يوضع عصير البرتقال والليمون والسكر ويبشر البرتقال ويخلط 4_ يصب في اكواب التقديم …

عصير الجوافة والليمون

 عصير الجوافة والليمون ” من انواع المشروبات ” المقادير 5 حبات جوافة ناضجة 3 حبات ليمون 3 ملاعق كبيرة سكر 1 كوب ماء بارد طريقة التحضير 1_ تغسل حبات الوافة وتقطع من المنتصف وتفرغ من البذور 2_ تغسل حبات الليمون وتعصر جيدا 3_ يذاب الماء مع السكر ويخلط مع عصير الليمون 4_ يوضع عصير الليمون …

عصير الليمون ببذور الشيا

 عصير الليمون ببذور الشيا ” من انواع المشروبات “ المقادير 3 حبات ليمون 2 كوب ماء 1 كوب مكعبات ثلج 1 ملعقة كبيرة عسل 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا المقادير 1_ تغسل حبات الليمون وتعصر وتصفى جيدا 2_ تنقع بذور الشيا بكوب ماء 3 تذاب ملعقة العسل بكوب ماء 4_ يخلط الخليط معا بابريق زجاجي …

شوربة الكوارع

شوربة الكوارع من أنواع المقبلات -شوربات المقادير: 1 كغم كوارع 3 حبات هال 2 ورق غار 2 حب قرنفل ½ ملعقة صغيرة بشر جوزة الطيب 1 ملعقة كبيرة ملح 1 ملعقة كبيرة طحين 1 بصلة مفروم ناعم 1 ملعقة زيت نباتي 1 ليمونة ½ كوب عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة فلفل ابيض 6 كوب ماء …

سلطة الملفوف والبصل

سلطة الملفوف والبصل من انواع المقبلات .. المقادير 1 بصلة مقطعة شرائح 1 جزرة مبشورة 2 كوب ملفوف مقطع شرائح رشة سكر 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة ليمون طريقة التحضير 1_ في طبق يوضع الملفوف ويفرك برشة السكر ثم يضاف إليه ملعقة الزيت والليمون ويقلب 2_ في طبق التقديم يوضع الجر والبصل …