سلطة الكينوا اللذيذة من مطبخ ماس بالدوسات مكونات مفيدة ومشبعة ومناسبة للحمية

مقادير سلطة الكينوا:- ٢ كوب كينوا مطبوخة ٢ كوب سبانخ طازجة مقطعة ١ كوب خيار مقطع ١ كوب طماطم كرزية ١ حبة أفوكادو مقشر ومقطع مقادير صوص سلطة الكينوا:- ملعقة كبيرة زيت زيتون ١ فص ثوم مفروم ٢ ملعقة طعام عصير ليمون “١ ليمونة كبيرة” ملعقة عسل صغيرة ملح وفلفل اسود الطريقة: 1. نبدأ في […]

سلطة السبانخ بالشمندر والجبن وزيت الزيتون طبق لذيذ قدميه هذا الشتاء

سلطة السبانخ

تمتعي بطبق لذيذ ومفيد من سلة خضار فصل الشتاء ودوسات دائما تقدم لكم ما هو صحي وشهي كإضافة أنيقة لمائدتك اليومية وطبق اليوم هو سلطة السبانخ الخضراء مع أوراق البقلة والسماق المقادير:- 4 أكواب سبانخ مغسولة ومفرومة فرماً ناعماً جففيها بمحارم المطبخ    2 كوب خس حبة فجل مفرومة ناعماً عصير الليمون نصف كوب    […]

حبات البندورة المحشوة بالسبانخ

 حبات البندورة المحشوة بالسبانخ ” من انواع اطباق لاارز والحبوب ” المقادير 6 حبات بندورة متوسطة الحجم 1 بصلة مفروم ناعم 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي 1 كوب سبانخ مفروم 1 كوب جبن شيدر مبشور 1/4 ملعقة صغيرة (ملح .فلفل اسمر .هال مطحون ) طريقة التحضير 1_ تغسل حبات البندورة جيدا وتفتح من فوق وتفرغ […]