كوكتيل السبانخ

 كوكتيل السبانح ” من انواع المشروبات ” المقادير 1 كوب من اوراق السبانخ الغضة 1 كوب عنب اخضر منزوع النواة ½ حبة مانجو 2 حبة كلمنتينا مقشرة ومنزوعة النواة 1 ملعقة بذور الشيا ½ كوب ماء 6 مكعبات ثلج طريقة التحضير توضع جميع المقادير بالخلاط وتخلط جيدا ووتقدم.  عدد الحصص : 4 الكوب : 1.5 […]

بودنج الموز وبذور الشيا

بودنج الموز وبذور الشيا ” من انواع الحلويات الغربية “ المقادير 2 موزة 1 كوب حليب قليل الدسم 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا 2 ملعقة كبيرة بشر قشر  برتقال 2 حبة جوز مفرومة طريقة التحضير 1_ يغسل الموز ويقشر ويهرس يدويا بالشوكة 2_ تضاف بذور الشيا والحليب وبشر قشر البرتقال ويقلب 3_ يحفظ المزيج بالثلاجة […]

عصير المانجو وبذور الشيا

 عصير المانجو وبذور الشيا ” من انواع المشروبات “ المقادير 2 حبة مانجو 300 غرام ½ كوب حليب قليل الدسم 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طريقة التحضير 1_ تغسل حبات المانجو وتقشر وتقطع 2_ بالخلاط توضع الحبات والحليب وعصير الليمون وتخلط  3_ تضاف بذور الشيا وتحرك وتصب باكواب التقديم ويقدم. […]

عصير الكيوي ببذور الشيا

 عصير الكيوي ببذور الشيا ” من انواع المشروبات “ المقادير 4 حبات كيوي 250 غرام 1 كوب ثلج ½ كوب حليب جوز الهند 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا طريقة التحضير 1_ تغسل حبات الكيوي وتقشر وتقطع 2_ في الخلاط يوضع الكيوي وحليب جوز الهند والثلج ويخلط ثم تضاف بذور الشيا وتحرك يدويا بملعقة. عدد الحصص […]

عصير الاناناس ببذور الشيا

عصير الاناناس ببذور الشيا ” من انواع المشروبات” المقادير 2 حبة اناناس 500 غرام 1 كوب مكعبات ثلج 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا طريقة التحضير 1_ تقشر حبات  الاناناس وتقطع وتوضع بالخلاط 2_ يضاف عصير الليمون والثلج وتخلط ثم تضاف بذور الشيا وتحرك بالملعقة 3_ تصب باكواب التقديم وتقدم. عدد […]

عصير الليمون ببذور الشيا

 عصير الليمون ببذور الشيا ” من انواع المشروبات “ المقادير 3 حبات ليمون 2 كوب ماء 1 كوب مكعبات ثلج 1 ملعقة كبيرة عسل 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا المقادير 1_ تغسل حبات الليمون وتعصر وتصفى جيدا 2_ تنقع بذور الشيا بكوب ماء 3 تذاب ملعقة العسل بكوب ماء 4_ يخلط الخليط معا بابريق زجاجي […]

كريب اللوز

كريب اللوز ” من انواع الحلويات الدايت “ المقادير 1 كوب لوز  مطحون 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا ¼ ملعقة صغيرة قرفة 1 ملعقة صغيرة فانيلا ½ كوب حليب قليل الدسم 2 ملعقة كبيرة عسل ابيض 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي طريقة التحضير 1_ في اناء يوضع مطحون اللوز […]

عصير الشاي الاخضر والسبانخ

 عصير الشاي الاخضر والسبانخ ” من انواع المشروبات ” المقادير 1/2 كوب ورق سبانخ غض 1/2 كوب ورق نعنع 1 موزة 1 تفاحة خضراء 2 كوب شاي اخضر   1/2 كوب عصير برتقال 1 ملعقة بذور الشيا طريقة التحضير 1_ بالخلاط يوضع السبانخ والنعنع والموز وعصير البرتقال والتفاح 2_ يضاف الشاي الاخضر وبذور الشيا ويخلط […]