كوكتيل الافوكادو

كوكتيل الافوكادو ” من انواع المشروبات “ المقادير 1 كوب اوراق سبانخ غض 1 كوب عصير كريب فروت ½ حبة افوكادو 2 حبة اسكدنيا تفاحة خضراء طريقة التحضير 1_ تغسل اوراق السبانخ وحبات الاسكدنيا وتفرغ الاسكدنيا من البذور 2_ تقطع حبة الافوكادو و الفواكه الى مكعبات  3_ في الخلاط يوضع اوراق السبانخ و1/2 حبة الافوكادو  […]

ساندويش الافوكادو

 ساندويش الافوكادو ” من انواع الساندويشات”  المقادير 2 قطع خبز من القمح الكامل 1 ملعقة كبيرة افوكادو 1/2 ملعقة صغيرة نعنع جاف 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون 2 ورقة خس مقطعة طريقة التحضير 1_ يخلط الافوكادو والنعنع والليمون والملح معا 2_ يدهن الخليط على قطع الخبز ثم توضع فوقه اوراق الخس  3_توضع قطع الخبز فوق […]

طبق التونا بالخضار

طبق التونا بالخضار من الاطباق الرئيسية -لحوم المقادير 4 ملاعق كبيرة تونا 1 حبة بندورة مقطعة شرائح 1 حبة افوكادو 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 2 ورقة خس مقطع شرائح 1 ملعقة كبيرة طحينية رشة ملح طريقة التحضير 1- تهرس الافوكادو ويضاف لها الملح والافوكادو والليمون ويخلط جيدا 2- تقطع […]