أغذية صحية

مربى المشمش في الربيع طبق مميز للعائلة من ماس وتد وقليل الدوسات

05/04/2019

مربى المشمش طبق ربيعي بامتياز ، في موسم الربيع نبدأ بحفظ كثير من أنواع  الخضار والفاكهة ، باعتباره موسم مليء بخيرات البلاد، وربة البيت الذكية هي التي تحضر كل ما هو لذيذ ومفيد لعائلتها، ودوسات اليوم تقدم لكم طريقة السيدة ماس وتد في تحضير مربى المشمش قليل الدوسات بمذاق رائع وشكل جميل مربى المشمش يعتبر …

المزيد

حساسية الربيع: مشكلة يعاني منها الكثيرون وماس وتد تقدم لكم حلا لها

05/04/2019

حساسية الربيع تجعل السعادة بقدوم الربيع تتحول لخوف من القادم والرغبة في الخروج لرؤية الورود واللون الأخضر المنتشر هنا وهناك كابوس حقيقي لا يمكن نسيان تفاصيله فهل يا ترى هناك غذاء خاص لتخفيف أعراض حساسية الربيع أو حتى علاجها. أعراض حساسية الربيع تختلف أعراض حساسية الربيع ما بين شديدة جدا تصل للصداع الشديد الدوخة غباش …

المزيد

بان كيك دايت مع دوسات لذيذ ومفيد ودافئ ليوم بارد

28/02/2019

بان كيك دايت لذيذ أكيد بدكم وجبة دافئة وصحية وقليلة الدوسات وبطريقة سهلة وسريعة واقتصادية كمان والسيدة ماس وتد بتنصح فيه للجميع مقادير  بان كيك دايت:- كوب حليب قليل الدسم بيضة 4 ملاعق شوفان 2 ملعقة طحين سكر دايت نصف ملعقة كبيرة ملعقة فانيلا صغيرة مقادير صوص التفاح حبة تفاح حبة اجاص ملعقة عسل صغيرة عصير ليمونة ربع …

المزيد

شوربة الكرفس الحارقة للدهون مذاق رائع ووصفة سحرية لتخفيف الوزن

12/02/2019

شوربة الكرفس وصفة شتوية رائعة المذاق ويعتبر الكرفس مهم لعملية حرق الدهون لأنه في عالم الدوسات صفر دوسة ،وهو بطعم لذيذ ومبهر مع حساء الخضار فلا تترددي بإضافة الكرفس الى حساء الخضار الخاص بك هذا المساء . لكن احذري أفخاخ وصفة حساء الخضار بإضافة الزبدة أو الكريمة لتصبح مليئة بالسعرات والدهون ،وتتحول من طبق رشيق …

المزيد

اكتئاب الشتاء .. كيف نهزمه بالغذاء ؟

06/02/2016

في الشتاء نبحث عن الدفء في كل مكان ونبحث عن نغمات السعادة بعيداً عن السماء الملبدة بالغيوم وأشعة الشمس الغائبة، لنجد في أطباق الشتاء ونقرشاته اللذيذة مصدر سعادة كبير. كثيرة هي اللحظات التي تشعر فيها  بمزاج سيء أو عدم القدرة على التركيز أو الغضب من لا شيء وتزداد هذه الحالة عند الكثيرون في الشتاء حيث …

المزيد

شوربة الخضار اللذيذة

25/01/2016

المقادير: – حبة بطاطا مقطعه مكعبات صغيرة جدا حبة جزر مقشره ومقطعه مكعبات صغيرة جدا حبة كوسا مكعبات صغيرة جدا نصف كوب بازيلاء خضراء نصف كوب زهرة مقطعه صغيرا وممكن استخدام البروكلي بصله مفرومة فرم ناعم ربع كوب أرز منقوع ونصف كوب شعيريه محمرة مرق دجاج الطريقة: – نضع القليل من الزيت النباتي في قدر …

المزيد

طبق البيض بالبروكلي

09/01/2016

المقادير:- 500 غرام بروكلي قطع صغيرة 2رأس بصل أخضر مفروم ناعم 1 فليفلة حمراء مفروم ناعم 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 4 بيضات مخفوقة ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم 1/4 ملعقة فلفل أسمر 1/4 ملعقة ملح الطريقة:- يسلق البروكلي لمدة 3 دقائق ويصفى، في إناء على النار يوضع الزيت والبصل والفلفل الاحمر ثم يوضع بوعاء الخبز ، …

المزيد

أسياخ الدجاج الصحية

08/01/2016

المقادير :_ 3 صدور دجاج خمس فصوص ثوم مطحونة ملعقة صغيرة بهار ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صويا صوص ملعقة كبيرة خل ملعقة كبيرة عصير ليمون ملعقة كبيرة زيت زيتون نصف كوب لبن رائب الطريقة :-  يخلط الثوم والملح واللبن والزيت والصويا صوص والليمون وزيت الزيتون والبهارات في وعاء عميق  تترك مكعبات الدجاج منقوعة لليلة …

المزيد