• احذروا العادات الغذائية السيئة

    احذروا العادات الغذائية السيئة

    من العادات الغذائية السيئة والشائعة بين الناس تناول الطعام بسرعة، وعدم مضغ الطعام جيداً. يعتقد الكثير من الناس أن تناول الطعام بسرعة سيوفر عليهم الوقت خاصة مع نمط الحياة السريع الذي نعيشه في القرن الواحد والعشرين، لكن المفاجأة في الموضوع أن الدراسات أكدت أن تناول الطعام السريع سبب من أسباب زيادة الوزن والشعور بالتخمة وأعراض

    اقرأ المزيد
  • التين الشوكي فاكهة آب اللهاب بلا منازع

    التين الشوكي فاكهة آب اللهاب بلا منازع

    ثمرة عجيبة لذيذة سكرية الطعم، مغذية مشبعة مرطبة للجسم جعلها الله تعالى مثالا رائعا على التحدي والصبر ، وغذاء رائعا وشفاء بإذنه تعالى للتائهين ، والهائمين في الصحراء الجرداء القاحلة ، وكذلك للحيوانات الأليفة المستأنسة مثل الماعز والجمال وغيرها. فإذا تأملنا شكل شجرة التين الشوكى نجدها عبارة عن ألواح خضراء مائلة للاصفرار ، متراكبة فوق

    اقرأ المزيد
  • عصير بارد ومنعش مع دوسات في يوم شديد الحرارة

    عصير بارد ومنعش مع دوسات في يوم شديد الحرارة

    عصير الدراق المثلج المقادير: أربع حبات دراق وعصير ليمونة مع 15 حبة عنب و4 مكعبات ثلج يُقدّم مع: – 8 شرائح من الدراق المقشّر. – مكعّبات ثلج (اختياري). – الطريقة: – اغسلي الفاكه ،قطّعي الدراق إلى مكعّبات ثم ضعيها في الخفّاقة مع مكعّبات الثلج. – اسكبي عصيرالليمون على الفاكهة. – أضيفي حبّات العنب مع أو

    اقرأ المزيد
  • السلطة طبق الرشاقة والصحة والدوسات القليلة

    السلطة طبق الرشاقة والصحة والدوسات القليلة

    من حديقة المنزل أو من بقالة الخضار ستكون الخطوة الأولى نحو نمط حياة صحي ومائدة مليئة بأطباق شهية ومفيدة ودوسات قليلة وقوام رشيق ……. لن نحتاج لجهد كبير للوصول للوزن المثالي إذا اعتمدنا طبق السلطة الخضراء كمقبلات تسبق الوجبات الأساسية فهذه الخطوة ستتوج الحمية الناجحة كخطوة أساسية لتقليل استهلاك كميات الطعام في الوجبات الثلاث وستعمل

    اقرأ المزيد