• أطعمة يجب تجنبها في سن الأمان ؟

    أطعمة يجب تجنبها في سن الأمان ؟

    مع اقتراب سن الأمان  نحتاج لتغيير نمط الطعام لغذاء وأصناف صحية،ويجب رفع الضوء الأحمر لتقليل استهلاك أصناف أخرى من الطعام، دوسات اليوم تقدم لكم عدد من الأطعمة الواجب تجنبها أو على الأقل التقليل من استهلاكها مع بداية الاقتراب من سن الأمان:- الملح:- يجب تخفيف استهلاك كمية الملح لاحتواءه على الصوديوم الذي يعتبر المسبب الأول للإصابة

    اقرأ المزيد
  • التشيا لزيادة القوة والمناعة

    التشيا لزيادة القوة والمناعة

    حبوب الشيا هي باللغة العربية بذور القصعين. ولكن أصول الكلمة مكسيكية، حيث يقدمون ال”تشيافريسكا” كمشروب تقليدي يزيد مناعة الجسم وقوة البدن ،هكذا تحدثت الأساطير المكسيكية عن بذور التشيا في قصص الصغار والكبار. فوائد بذور التشيا:- مفيد لمرضى السكري لأن المادة الجيلاتينية الموجودة  في بذور التشيا تبطئ عملية امتصاص السكر في الدم لذلك تعتبر ممتازة لمرضى

    اقرأ المزيد
  • في عالم الدوسات البندورة  من أفضل النقرشات

    في عالم الدوسات البندورة  من أفضل النقرشات

    كرة حمراء صغيرة أو كبيرة، يعشقها الصغار ولا يستغني عنها الكبار، وفي عالم ربات البيوت البندورة تتربع على عرش المقادير في كثير من الأطباق ولإضافة ألذ النكهات. في عالم الطعام الصحي لا يمكن الاستغناء عن البندورة أبداً، بل يجب أن تشتمل جميع القوائم على البندورة سواء تم تناولها طازجة أو مطبوخة فهي مصدر ممتاز لمضادات

    اقرأ المزيد
  • هل الامتناع عن الكربوهيدرات  هو طريق الرشاقة؟

    هل الامتناع عن الكربوهيدرات  هو طريق الرشاقة؟

    كثيرةً هي التساؤلات التي تردنا حول حقيقة أـن الكربوهيدرات هي سبب السمنة وأن الامتناع عنها نهائياً هي الطريق الأقصر نحو الرشاقة . في ماس كلينكس ونظام الدوسات لا نحرمكم أبداً من الكربوهيدرات كمصدر مهم للطاقة الضرورية لصحة البدن والعقل، فالكربوهيدرات موجودة في الخبز والمعكرونة بجميع أنواعها، بالفواكه والخضروات ، والحليب والألبان، فهي موجودة على شكل

    اقرأ المزيد