• أخطاء شائعة في تغذية المراهقين

    أخطاء شائعة في تغذية المراهقين

    التهرب من وجبة الإفطار : وربما كانت هذه العادة من أكثر العادات الغذائية السيئة السائدة بين شبابنا فقبل الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة يتحججون بالوقت الضيق ويكتفون بفنجان من القهوة وقطعة من الحلوى ولو عدنا إلى أضرار ذلك لوجدنا الكثير من الدراسات التي أثبتت أن إهمال وجبة الإفطار هي سبب رئيسي لفقر الدم ، وقلة

    اقرأ المزيد
  • الجلوس إلى المائدة طقوس بدأت بالاندثار

    الجلوس إلى المائدة طقوس بدأت بالاندثار

    في الماضي … تلبس لباس الحكمة، تجلس بهدوء على المائدة، تبتسم لأحفادها تبدأ بالبسملة، يتبعها الجميع بضحكات تعمق صدى الذكريات، تصل اللقيمات ببطء نتمنى عدم انتهاء اللحظة نسرد تجربة وآخر يتحدث بفرح عن أحداث اليوم وسط استماع الجميع بفرح وإعجاب تقودنا اللحظات نحو أواصر محبة وعلاقات انسجام واضحة بين جميع أفراد الأسرة نناقش الأفكار الصغيرة

    اقرأ المزيد
  • نستطيع أن نقنع الدماغ بإدمان الطعام الصحي

    نستطيع أن نقنع الدماغ بإدمان الطعام الصحي

    حسب موقع( Newsy (Sep. 1, 2014  فإن الإنسان يستطيع أن يدرب نفسه أثناء الحمية على حب الأطعمة الصحية وبالتالي الإدمان عليها ، كما هو الحال في حالة الإدمان على الحلويات، لكن الموضوع يحتاج لتدريب يستمر لأشهر وأفضل تدريب هو الدخول في حمية غذائية. التعود على أطباق صحية عالية الألياف قليلة الكربوهيدرات سيعود الجسم على تقليل

    اقرأ المزيد