• فوائد كوب الماء للمسنين والغذاء الأحسن لصحة أفضل

    فوائد كوب الماء للمسنين والغذاء الأحسن لصحة أفضل

    فوائد كوب الماء للمسنين والغذاء الأحسن لصحة أفضل عندما نكبر تقل حاجتنا من السعرات الحرارية والطاقة، لأن حركتنا تقل وجهدنا يقل،لذلك كان لا بد من تقديم نصائح دوسات للمسنين باعتبارهم فئة حساسة للطعام ونوعية الطعام  وفوائد كوب الماء للمسنين فإليكم همسان اليوم للمسنين. انتبهوا للنوعية وليس الكمية يحتاج المسن لعناصر غذائية كثيرة وتزداد حاجته لعناصر

    اقرأ المزيد
  • المرأة الحامل ماذا تأكل وماذا لا تأكل ؟

    المرأة الحامل ماذا تأكل وماذا لا تأكل ؟

     المرأة الحامل تحمل في بطنها أمانة، تشعرها بالمسؤولية الكبيرة،  لذلك تجد جميع من حولها يخاف عليها ويقدم لها النصائح .  احذري، ولا تجهدي نفسك، لا ترفعي الأشياء الثقيلة، احذري من تسلق الأماكن المرتفعة، إياك والسفر الطويل .   دوسات اليوم تقول لها غذائك أولا وثانيا وثالثاً، وهذه همسات غذائية مهمة للمرأة الحامل:  أطعمة يجب تجنبها تعاني

    اقرأ المزيد