أغذية صحية

اللوز النيء يعتبر نقرشة صحية ولذيذة ،غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للجسم والبروتينات وتحتوي على الدهون الغير مشبعة ومضادات الأكسدة الطبيعية ، منظمة الصحة العالمية

اتهم الإسراف في استهلاك اللحم الأحمر بالتسبب بأمراض القلب والشرايين كالانسداد في نسيج القلب العضلي . فعندما يكون اللحم غنيا بالدهون فهو يساهم في الإصابة

  الأناناس ليس مجرد ثمرة واحدة فقط، بل يسمى بثمرة الأعين لأنه عبارة عن زهرات تندمج معا حول قلب الثمرة مشكلة السطح الخشن للأناناس. فوائد

سلطة الجرجير المقادير: 3باقات من الجرجير. بصلة صغيرة مقطعة إلى قطع صغيرة ورقيقة جدا. شرائح رقيقة من رأس الفجل. لوح من الجبنة البلدية مقطع إلى

سلطة اللوز الأخضر المقادير: كيلو لوز اخضر حجم متوسط.  3حبات ليمون. نصف كوب عصير ليمون طازج. ملعقة ملح صغيرة . باقة من الشومر البري, أو رأس

  سلطة البصل الأخضر مع البقدونس المقادير: حزمة من  البصل الأخضر  حزمتين من البقدونس. نصف كوب عصير ليمون طازج. حبة من الليمون. رشة سماق. نصف