باستا السبانخ والخرشوف

المكونات: باستا القمح الكامل سبانخ صغيرة مفرومة خشنة جبن كريمي قليل الدسم نصف كوب حليب قليل الدسم ربع كوب جبن بارميزان مبشور ، مع المزيد للتزيين حسب الرغبة 2 ملاعق صغيرة من مسحوق الثوم نصف ملعقة صغيرة فلفل مطحون خرشوف مقطع الطريقة: اغلي قدرًا كبيرًا من الماء. تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُمزج السبانخ مع […]

مع دوسات اخسر الوزن بدون حمية نصائح السيدة ماس وتد :

مع دوسات اخسر الوزن بدون حمية نصائح السيدة ماس وتد : يشتكي الكثيرون من عدم الصب في إتباع الريجيم والنظام الغذائي القاسي للنزول بالوزن ويتم تجنبه لقساوته مع أن زيادة الوزن والسُّمنة من المشاكل الصحّية الشائعة التي يجب أن نحاربها . ومع السيدة ماس وتد اليوم نعرض طرقا للنزول بالوزن دون حمية غذائية قاسية . […]