أكل الطفل بعد الست شهور والرضاعة الطبيعية بدون اكل اضافي قبل إتمام الست شهور :
أكل الطفل في أول ايامه هي الرضاعة الطبيعية التي تعتبر المعتمد الوحيد والرئيس لغذاء الطفل حتى بلوغ الطفل الرضيع ستة أشهر من العمر تقريباً ومن ثم تبدأ احتياجاته من الطاقة والعناصر المغذية تتجاوز ما يوفره حليب الأم من تلك الطاقة والعناصر، وبالتالي يتطلب من الام توفير الأغذية التكميلية لتلبية تلك الاحتياجات. وعند بلوغ الطفل الستة […]
سموثي الفاكهة والزبادي
يتطلب عصير الفاكهة السهل مع وصفة الزبادي ثلاثة مكونات فقط – الزبادي وعصير الفاكهة وأي فاكهة مجمدة في متناول اليد. امزج بين مجموعاتك من يوم لآخر لتناول وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة ولن تشعر بالملل أبدًا. مدة الاعداد: 10 دقائق حصص: 1 معلومات عن الوصفة: لصحة القلب منخفضة السعرات الحرارية قليل الدسم نسبة عالية […]
عدد ووقت الوجبات مؤشران مهمان للنجاح في نزول الوزن
عدد ووقت الوجبات مؤشران مهمان للنجاح في نزول الوزن عدد ووقت الوجبات من العوامل المهمة جدا للنجاح في النزول بالوزن لأن تنظيم مواعيد الوجبات خلال اليوم من الأمور المهمة الواجب التنبه لها لأنها الطريق المساعد للتوازن بين كمية الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات، وتناول المزيد من الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات وذلك في كل وجبة، مما يساعد […]
البطيخ والشمام التوأم الأحمر والأصفر الفاكهه المنعشة صيفا :
البطيخ والشمام التوأم الأحمر والأصفر الفاكهه المنعشة صيفا وهما إحدى أنواع الفواكه الصيفيّة الصفراء والحمراء طيب الرائحة والطعم ينتمي لعائلة القرعيات ( الشمام والبطيخ الأحمر والخيار، والكوسا واليقطين) ويسمى الشمام بالبطيخ الأصفر . ما هي العناصر التي يحتويها الشمام والبطيخ : · مجموعة من الفيتامينات ( أ ، ب ، ب6 ، ج ) . […]