نصائح غذائية مهمه قبل التمارين الرياضية يجب معرفتها
هناك نصائح غذائية مهمه قبل التمارين الرياضية يجب معرفتها واسئلة تتكر كثيرا حول هل ينصح بتناول الطعام قبل التمرين ؟ ينصح بتناول وجبة غذائية متكاملة، قبل التمرين بساعتين، على أن تكون خالية من الكربوهيدرات البسيطة، كتلك الموجودة في السكر الأبيض، أو الدقيق الأبيض، حيث أنها تتسبب ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، وبمجرد البدء […]