عشرة ممارسات خاطئة تؤدي الى السمنة :

عشرة ممارسات خاطئة تؤدي الى السمنة : أولا : عد إعتماد نظام حساب ما نأكل فاللذين يهتمون بحساب عدد دوسات طعامهم المطلوبة ويلتزمون بها يفقدون باستمرار وزناً أكبر من الأشخاص الذين لا يفعلون ثانيا : عدم تناول الحصة الكافي من البروتين فإهمال البروتين و العنصرهو العنصر الغذائي المهم لفقدان الوزن، وتناوله يعزز السعرات الحرارية  في […]