نصائح غذائية صحية رئيسة لريجيم صحي
نصائح غذائية صحية رئيسة لتكسبي الريجيم الصحي والسيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات نقدم نصائح ذهبية للصحة ومن مقتطفات نصائحها اليوم لمتئدة صحية غنية. نصائح لتكسبي ثقة ورشاقة صحية : من النصيحة الأولى أجعلي طبق الشوربة طبق رئيسي مع الوجبة : يجب تعويد أفراد الأسرة على البديء بصحن الشوربة. من دوسات ننصح بالشوربة وعن […]
إستغن عن الخبز الأبيض وحقق هدفك ونزل وزنك مع دوسات عليك بالخبز الأسمر
إستغن عن الخبز الأبيض وعليك بالخبز الأسمر بعد اليوم أنواع الخبز الأسمر كثيرة و النصيحة إستغن عن الخبز الأبيض خبز القمح الكامل من دقيق القمح الكامل . خبز الشوفان أو خبز البذور بعض أنواع الحبوب مثل الشوفان (خبز الشوفان ) الذرة (خبز الذرة ) الخبز الأسود والقمح الأسود الخبز المخلوط بحبوب الكتان والشعير وحبوب أخرى متعددة . السيدة […]
الأرق إحدى مسببات السمنة والحل من دوسات قاوم الأرق مع جوزة الطيب
الأرق إحدى مسببات السمنة والحل من دوسات قاوم الأرق مع جوزة الطيب الأرق إحدى مسببات السمنة كيفية مقاومته من دوسات حيث جوزة الطيب الني تحدمن مشكلة الأرق وتُعالجها . وجوزة الطيب وهي نوع من التوابل المُتستخدمة في إضفاء النكهه المميزة للطعام . غنية بعناصر غذائية عدة مثل غناها بالزيت، والفيتامينات، كفيتامين (ب6)، والمعادن، مثل: المنغنيز، […]